春天为何易上火 春天降火吃什么好


春天为何易上火 春天降火吃什么好

文章插图
春天的时候,虽然万物复苏,但是人体由于气候的变化,容易引起各种不适症状,因此在生活中需要做好护理工作,那么春天为何易上火?春天降火吃什么好?春天容易上火的原因有很多,可以通过一些方法来调理,下面就来详细了解具体内容吧 。
1、早春上火的症状
1 口鼻干
上火最容易通过面部器官表现出来,口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、尿黄刺痛、鼻干流血、咳痰黄稠等 , 都属于上焦有火 , 具体就是心肺部位 。这种火症状明显,最容易被察觉 。
2 吃不进
牙龈肿痛、牙根发炎、口臭、食不知饱或不思饮食、口干口渴等则属于脾胃等中焦部位有火 。到了春天不少人食欲下降、牙口不好,就有可能是脾胃的原因 。
3 拉不出
肝、肾等部位若有火,就会表现为大便干结、急躁易怒、眼睛干痒、耳鸣头晕、声音嘶哑等症状 。特别对于中老年人,由于其各种机能的减退,上火很容易表现为便秘 。
4 身体虚
虚火主要表现为体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、舌红少津等 。阴虚导致上火症状有所不同,会心跳得不舒服,心悸,盗汗等 。
2、春天为什么容易上火
很多人觉得和风多雨少、气候干燥有关,但总体来说,还是由于身体的阴阳失调引起的 。
首先,春天草木发芽,人体各个器官也从冬天“懒散”的状态中苏醒过来 。
从立春开始,人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热,就慢慢散发出来,出现春燥 。加上北方春季干燥多风,人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失 。
这两个原因相加,让人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定,就引起了上火 。
其次,春分后白天时间变长,很多人不会像冬天一样早睡,导致作息时间改变 , 生活不规律,容易上火 。
在工作上,“一年之计在于春”,春天往往是很多单位最繁忙的时候 。工作压力变大,久坐对着电脑、熬夜加班、睡眠不足、过度劳累都会损伤身体,导致上火;心情郁闷、恼怒急躁,也会引发肝火 。
春季女性因为身体阴虚等原因,上火的几率通常比男性高 。
最后,不少人在春天到来之后,还保持着冬天的饮食习惯,比如爱吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣温补的食物,很容易引起内积燥火 。
在穿衣上,一些老年人也习惯“春捂” 。但温度升高后“捂”得太过,衣服没有该减则减,也会引起内火上升 。
3、降火吃什么好
(1)白菜
俗话说 , “鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安” 。过了一个春节 , 很多人大鱼大肉吃多了,难免出现喉咙肿痛、脸上冒痘等“上火”症状 。此时,不妨来点蔬菜降降火 。
白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠,是很好的降火菜 。白菜可以与百合、山药一起清炒 , 能清肺火,有助防治呼吸系统疾病 。
(2)鸭肉
中医认为,鸭肉性寒,有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效 。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用 。
营养学研究表明 , 鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉,而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸,适宜三高人群食用 。
需要注意的是,最好少吃烤鸭、烧鸭等,可以与冬瓜、薏米、春笋等一起炖食 。
(3)马蹄茅根萝卜汤
很多人习惯饭前或饭后喝汤,我们不妨做一份降火汤 。很多食材都有去火作用,比如萝卜汤能止咳化痰、除燥生津,绿豆汤可清热解毒、止渴,山药、茯苓熬汤能健脾 。
在这里推荐一款马蹄茅根萝卜汤 , 适宜实热上火者食用 。将马蹄、白萝卜洗净、去皮,与鲜茅根、瘦肉、生姜一起熬制,加少许盐调味 。萝卜被老百姓誉为“小人参”,不仅营养价值高 , 还有清热消痰作用;马蹄和茅根也具有去火功效 。
这款汤有清热解毒、生津止渴、润肠通便作用,但身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用 。
(4)山药糯米粥
中医认为,粥不仅是一种食物,还具有药膳的辅助治疗作用 。熬粥时加入菊花、百合、山药等食材 , 有助去火 。推荐一款山药糯米粥,将山药去皮洗净,切片备用;马蹄削去外皮,切成?。慌疵滋韵锤删唬?用冷水浸泡半小时;大枣洗净备用 。锅中加入冷水 , 放入上述食材,先用大火煮开,再用小火慢炖约1个小时即可 。
注意,糖尿病患者在饮用时不要放糖 。
(5)三花茶
工作间歇,泡上一杯降火茶,有助清热解毒 。推荐一款三花茶:取金银花10克 , 菊花10克,茉莉花3克,沸水冲泡 。菊花味甘微苦 , 具有清肝明目的功效,有助清泄肝火 。金银花味甘性寒,气味芳香,可清热解毒 。这款茶香气浓郁,可提神醒脑、宁神静思,有疏风清热、养肝明目的作用 。
(6)梨
春天气候变化大,空气干、湿度低,人们常有咽喉痛、嗓子沙哑等表现,更要经常吃新鲜水果 。
梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃,主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等,春季食用可以去火 。梨既可以生吃,也可以与白萝卜等一起煮水喝 。
不过,梨性寒凉,脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用 。
4、降火的水果有哪些
1、芒果
芒果也是凉性水果中的一员,因此适当吃点的话,可促进降火气 。
2、椰子
【春天为何易上火 春天降火吃什么好】椰子是凉性水果之一,以海南的椰子最为出名 , 夏季上火,可适当的喝些椰子汁都有助于降火 。
3、柿子
柿子是属于寒凉性水果之一,因此夏季吃点柿子可助降火气 。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的,由其是对于体寒的人来说,就更不能吃了 。
4、柚子
柚子具有清热下火,由其是在北方干燥的天气 , 如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题,起到一个清热解毒,去火气,助排便,美容养颜等多种养生功效 。
5、草莓
草莓也具有去火的功效,因此夏季可多吃一点 。另外由于草莓清洁起来非常不易,故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作 。可适当的用盐水来清洗一下,帮助消除残留在草莓上的农药 。
6、西瓜
中医认为西瓜性凉,具有清热降火的作用 。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事 。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽 。同时西瓜中还含有丰富的钾元素,对促进水电解质平衡具有很大的帮助 。
7、西红柿
有人说西红柿是蔬菜,其实西红柿也是一种水果 。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一,同时还具有美容,补血,平肝等功效,夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效 。可生吃,凉拌着吃 , 做成汤吃 , 效果都非常不错 。
8、梨
眼下正是各种梨子上市的季节,而梨是公认的具有清热降火,滋阴润肺,清心的水果之一了 。而且酸甜可口,多汁,多吃可补充水分 。再者梨中还含有丰富的粗纤维,可促进排便 。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥,喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用 。

    推荐阅读