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相信很多人跟我一样 , 都喜欢吃鱼 , 鱼是一种脂肪含量少,营养价值高,而且烹饪方法多样的美食 , 口感细嫩,怎么做都好吃,怎样做酥鱼呢今天就教大家酥鱼的正宗做法,步骤简单 , 快来试试!
怎样做酥鱼好吃
食材:
鱼块400克,鸡蛋1个,啤酒300毫升,姜2克,蒜3瓣 , 大葱10克 , 小葱3根 。调味料:食用油20克,豆瓣酱3克,盐2克,酱油3克 , 胡椒粉2克,鸡精2克,面粉30克 , 料酒3克 。
【酥鱼的正宗做法 怎样做酥鱼好吃】酥鱼的正宗做法:
1、鱼块加料酒、胡椒粉、1克盐拌匀 , 再打入鸡蛋、面粉拌匀,腌制15分钟;
2、姜切片,蒜对半切开,大葱切段 , 小葱切段;
3、锅中倒油,油温6成热时,下入鱼块 , 炸至金黄捞出;
4、锅中留少许底油 , 下豆瓣酱、大葱、姜、蒜炒香,淋入啤酒,倒入炸好的鱼块,调入1克盐、酱油,煮10分钟;
5、最后再放入胡椒粉、鸡精、小葱煮1分钟即可 。
小贴士:
鱼的蛋白质含量为猪肉的两倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高,约有87-98%都会被人体吸收 。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质 。
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