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【蛙泳十二字口诀】1、蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；两臂划水腿放松 ， 收手同时要收腿；
2、两臂前伸腿蹬水 ， 臂腿伸直滑一会；划水头部慢抬起 ， 伸手滑行慢呼吸 。
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【蛙泳十二字口诀】1、蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；两臂划水腿放松 ， 收手同时要收腿；
2、两臂前伸腿蹬水 ， 臂腿伸直滑一会；划水头部慢抬起 ， 伸手滑行慢呼吸 。