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日常生活中适合补肾吃的食物有很多 。比如黑色的黑芝麻 ， 桑葚，黑米，黑豆 ， 黑木耳等 ， 这些食物的补肾效果都特别好 。还有山药，板栗，枸杞，核桃 。平时多吃一些这一类的食物，都能够让肾变得越来越好 。而且用这些食物做成药膳也是能够起到很好的滋阴补肾效果，经常食用效果发挥的要比单独使用好 。今天我们来介绍几种滋阴补肾的药膳，在家里可以经常做 。
山药枸杞大枣鸽肉汤的补肾效果是特别好的，这个汤具有补脾养胃生津补肾的效果 。而且食疗的效果也比较全面，对于脾虚吃的少，经常腹泻，肺虚咳嗽肾虚遗精药品等都有很好的效果，制作方法也特别简单，把鸽子肉洗干净放在砂锅里面，山药大枣都一同放进去，开大火烧开撇去血沫，加入姜片，转乘中小火慢炖40分钟，加入适量盐几粒枸杞，再炖5分钟就能出锅 。
山药桑葚三七鸡肉汤也是一道很滋补的汤，有滋阴补肾生津润燥的功效 ， 不过这个汤孕妇是不可以喝的 ， 还有脾胃虚寒的也要慎用，把鸡肉洗干净，冷水下锅煮三分钟 ， 捞出来用清水冲洗干净 ， 山药去皮切成大块，把鸡肉和山药放入砂锅里面，然后加入适量泡发的黄豆三七桑葚，大火烧开之后煮5分钟 ， 转成中小火，慢慢闷出食材里面的精华这个汤就完成了 。
【补肾应该吃哪些食物 常吃这些食物肾越来越好】枸杞党参鸡汤 ， 我们都知道枸杞的滋阴补肾效果特别好，还有明目的功效 ， 所以用枸杞炖的汤都有补肾的效果 ， 对于虚劳肾亏，腰膝酸软等肾虚引起的症状都有很好的改善效果 。这个汤的做法也特别简单 ， 把鸡肉洗干净可以整只鸡放进砂锅里面，加入适量姜片葱段党参，把鸡肉炖至软烂，加入适量盐调味 ， 再放上10粒枸杞，炖5分钟美味的鸡汤就做好了 。汤虽然好喝，有滋补功效 ， 但是不要喝太多，每周喝两次就可以 。
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