【孕妇能吃莲子吗？】
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孕妈能吃莲子吗？ 能吃！
莲子有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精的作用，还可预防早产、流产、孕妇腰酸腿疼等，生着也能吃，但是对孕妇来讲，最好是吃煮熟了的莲子，这样不仅营养价值高，而且有利于吸收 。
坐月子能吃莲子吗？ 能吃！
产妇可以吃莲子，比如银耳莲子羹，莲肉糕，莲子粥等，其吃法很多，可用来配菜、做羹、炖汤、制饯、做糕点，营养价值都很高，能够补脾益胃 。
哺乳期能吃莲子吗？ 能吃！
莲子有着养心安神、健脑益智、消除疲劳等疗效，哺乳妈妈可以食用，但要注意每餐均匀搭配 。 另外，莲子虽然味道清香，但要适量，以免过量食用引起腹泻 。
婴幼儿期能吃莲子吗？ 10个月以上能吃!
小宝宝10个月以上可以适量吃点莲子糊，3岁以上的宝宝可以吃嫩的莲子，能起到补脾益胃的作用 。
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