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缓解眼部疲劳，需要多吃富含维生素a ， b和蛋白质的食物，而且必须要饮食均衡 ， 含维生素ab高的食物有：胡萝卜 ， 菠菜，韭菜，白菜，西红柿等 。蛋白质比较高的食物有牛奶，鸡蛋，豆制品等 ， 还有一些颜色比较深的水果，比如：蓝莓，桑葚或者是一些叶菜类蔬菜都能够有效的缓解眼部疲劳 。想要缓解眼部疲劳，最主要的是减少眼部的使用和量 ， 防止过度用眼 ， 分享给大家几道简单的菜缓解用眼疲劳 。
【用眼过度，饮食缓解眼疲劳】
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