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有的人比较喜欢吃肉，但有一些人是属于素食主义者，可是长时间吃素时又担心身体的营养价值补充补充，祖籍是在补充营养的时候可以多吃一些蛋白质丰富的食物，像鸡蛋牛奶等食物 ， 都能够补充身体所需要的营养价值 。
在平时适当的吃一些燕麦，糙米，黑米等都能够达到完善身体补充蛋白质的效果，同时还能够促进肠胃的蠕动，不会给肠胃造成任何的负担，并且糙米或者是黑米粥又不错的氨基酸物质，对于身体补充能量的效果很好 。
【素食如何获得最佳营养】
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