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掉发脱发是目前生活中比较常见的问题，掉发有很多原因，在专业的医学角度来说，脱发比有较常见的有生长期脱发、休止期脱发 ， 还有一些雄激素性脱发，包括脂溢性皮炎导致的脱发 。想要解决掉头发问题 ， 主要从两点出发 ， 一种是要长头发，一种是要巩固发根 。
首先头发中是含有硫氨基酸的，是蛋白质的一种 。因此掉头发的朋友们应该吃优先吃一些优质的蛋白质，比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等类的食品 ， 这些优质的蛋白质既可以给身体提供丰富的营养，从而增加身体的抵抗力，同时也有利于头发的生长，改善掉头发的症状 。
【经常掉发的人该吃哪些食物】
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