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天气特别寒冷时，我们需要适当的吃一些抵御寒冷的食物 。而在生活当中起到抗寒的食物有多种，比较常见的是一些热量较高的食物，富含有丰富维生素类的食物以及促进血液循环的食物 。
1、热量较高的食物：人体一旦处于非常寒冷的环境当中，我们这个时候就需要及时的补充热量 。这样的话，才能够达到抵御寒冷的目的 。而热量比较高的食物在生活中比较常见，主要有牛肉，猪肉，糖果，大枣 ， 荔枝，龙眼 ， 板栗等等 。
2、含有丰富维生素的食物：维生素是人体新陈代谢必需的营养元素之一 ， 它不仅仅能够营养神经，而且还能够满足人体对于维生素的需求 。正常情况下，我们可以多吃含有丰富维生素的食物，从而满足身体正常功能的需求，而比较常见的食物有豆类，蔬菜，苹果，猕猴桃等等 。
【抵御寒冷，多吃抗寒食物】3、促进血液循环的食物：具有温热性质的食物，其实都能够有效的促进人体的血液循环 。通常情况下，这类食物有辣椒，姜 ， 羊肉等等 。一旦摄入这些食物之后 ， 人体的血管会扩张，血流量开始大幅度的加快 。
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