健康饮食降血糖


健康饮食降血糖

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【健康饮食降血糖】通常通过饮食降低血糖,日常要控制含糖量食物的摄入,多吃粗粮 , 少吃高脂肪类的食物,需要养成良好的生活饮食习惯 。必要的时候,还需要做好控糖准备 。首先高血糖患者应该减少水果的摄入量,毕竟众多的水果中含糖量较高 。其次需要多吃含糖量较少的蔬菜,像西葫芦,番茄,生菜,菠菜等等 。
日常主食建议粗粮为主,或者利用粗粮代替大米白面 。毕竟大米白面都是通过精加工制作而成,对于提升血糖有很大帮助 。而患者想要降低血糖,应该尽量减少胰岛素负荷 。
其实血糖高的患者应该少吃 , 或者是不吃脂肪含量较高的肉类食物 , 像猪肉,羊肉 , 鸭肉等等 。平时应多吃海鲜类食物,像贝类,鱼类,虾类等等 。另外还需要及时调整饮食习惯 , 适当改变进食顺序,比如先吃蔬菜,再吃肉类,最后吃主食等等 。

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