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核桃对于大家来说是非常熟悉的一种坚果，它的好处确实很多，能够达到益智健脑的效果 。核桃当中含有多种丰富以及不饱和的脂肪酸 ， 能够到脑的细胞发挥很好的功能，对于神经的系统代谢也有很好的调节作用，所以多是合同对于脑部发育的效果很好 。
【多吃核桃，好处多多】但核桃的热量相对来说比较高 ， 所以在吃核桃的时候要注意掌握好，适量而止 。不能够一次性吃的核桃太多或者是长时间吃大量核桃，否则很容易导致体重增高或者是过度肥胖的情况发生 。
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