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任何一段感情的分手 ， 一定不会是临时起意，而是在很久很久以前就被埋下了 ， 正是因为关系中的危机问题没有被解决 ， 一个个小问题最终被放大成了大问题，再加上导火索事件，最终才走到了分手的结果 。那么失恋之后的自我调节方法是什么？失恋后多久能缓过来？下面一起来看一看百科知识网的介绍吧！
1、失恋之后的自我调节方法是什么 1、旅游沉淀自己最好不过啦，出去走走，散散心，让自己的内心得到放松，也会在沿途的风景中逐渐适应一个人的生活，结交新的朋友，接受新的事物，时间会给我们一个答案(强烈推荐)
2、运动也是解放自己的不二人选啦，适量的运动可以让自己冷静下来，帮助我们调整自己的作息时间 ， 出出汗，有些事也会随风而逝啦
3、时间是最好的方法，会让我们从阴影中逐渐走出来，迎接新生活
4、不要把话别再心里，可以找你信任的人倾诉 。
2、失恋后多久能缓过来 至于多久能缓过来，我觉得看人与原因吧 。
释怀往往只在一瞬间，但在那一瞬间来之前，也不知道自己要难过多久 。最难过的，不是说好那就分开吧的那一刻，不是把偷偷写了好久的文字交给他的那一刻 ， 而是有一天早上醒来 ， 习惯性的想说早安，才想起来已经分手了 。
3、女生失恋如何度过空窗期 1、向闺蜜朋友诉说心情
对于刚失恋的人，难受在所难免，可能会不吃不喝 ， 会有轻生的念想，这时就需要一个闺蜜男女朋友，将自己的想法说出来 ， 朋友帮忙分析开导，认识到既然说出分手，说明他还不足够爱你 ， 你并不是他的结婚对象 。
2、认真反思自己恋爱中的行为
经历事情认真反思，才能成长，被抛弃的女生会自责，认为分手是自己的原因 ， 实际上是在恋爱中处于被动地位，即使这次不被抛弃 ， 不能保证下次不被抛弃，因此，要好好回顾恋爱以来双方的优劣势 ， 在下次恋爱中，变被动为主动 。
3、学会独处的能力
空窗期的女人要学会独处 。再好的朋友也不能每时每刻陪伴着你 。要学会一个人吃饭、一个人看电影、一个人旅行…………要学会给自己买花，给自己买钻戒 ， 让自己高兴 。不一定非要恋人才能令你的生活充实，一个人也能快乐 。千万不要为了寂寞就随便找个人恋爱 。
4、拥有健康的体魄
单身生活最怕生?。侵置蝗苏展说募拍?nbsp;， 可以把你的乐观心情统统摧毁 。每个星期花几个钟头上健身房、游泳、打球;间中到一些女人会所享受享受香熏、SPA……对自己身体的投资，是永远不会亏本的 。身心健康的你，才能在空窗期里保持快乐 。
5、可以寄托的爱好
跳肚皮舞、玩杀人游戏……选择一种爱好 ， 可以让你永远保持活力 。寂寞?靠边站吧 。拥有一种爱好，不但改变你的生活方式，还能帮你认识志同道合的朋友 。或者，下一份美丽的爱情就这样诞生呢?
6、爱惜自己的心情
不要因为单身就蓬头垢脸!随时随地把自己打扮得漂漂亮亮的，你的美丽不是为了给某个人看 ， 你的美丽是为了自己的好心情 。参加一个纤体疗程;每天为自己的皮肤做一个保养;让自己保持最佳的状态
7、开始一段新恋情
【失恋之后的自我调节方法是什么？失恋后多久能缓过来？】在收拾好心情后，多尝试参加活动，不断丰富扩大自己的圈子 。寻找自己的另一半 ， 开始新恋情后，之前的伤会慢慢被治愈 。
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