生气一定是因为什么事情生气的吗?或者是自己不高兴的原因导致的 。 其实每个人都是有脾气的, 每个人的脾气是不一样的, 有的人是可以控制自己的脾气的, 有的人脾气自己是控制不了的 。 那么, 你注意到了吗?长期的生气, 对于自己的健康是很有危害的 。 下面跟随浙江龙网了解一下吧!
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人经常生气会对身体造成的危害
伤乳房
很多女人生气后乳房会出现肿块, 这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的, 也和生气有着密不可分的关系 。 另外, 生气导致的气血瘀滞、肝脾失调, 也是导致乳房肿块发生的重要原因 。
伤肺
生气时的人呼吸急促, 可致气逆、肺胀、气喘咳嗽, 危害肺的健康 。
伤肝
人处于气愤愁闷状态时, 可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛 。
伤肾
经常生气的人, 可使肾气不畅, 易致闭尿或尿失禁 。
伤脑
气愤之极, 可使大脑思维突破常规活动, 往往做出鲁莽或过激举动, 反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激, 气血上冲, 还会导致脑溢血 。
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伤神
生气时由于心情不能平静, 难以入睡, 致使神志恍惚, 无精打采 。
伤肤
经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生 。
伤内分泌
生闷气可致甲状腺功能亢进 。 伤心气愤时心跳加快, 出现心慌、胸闷的异常表现, 甚至诱发心绞痛或心肌梗塞 。
伤胃
气懑之时, 不思饮食, 久之必致胃肠消化功能紊乱 。
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生气时必须掌握的5 个情绪控制小秘诀
深呼吸
当情绪处于激动高昂的状态时, 呼吸就会变得急促而混浊 。 此时就要设法让身体的节奏与平静时相同, 8 秒吸气、 8 秒吐气, 在反复进行时, 你就会发现心情神奇的平静下来, 若觉得效果不够的话, 不妨点上香氛加强效果 。
抑制愤怒情绪6 秒
与第一个方法不同的是, 抑制愤怒情绪6 秒就是以「忍」为要诀, 忍了这6 秒钟, 除了让对方先释放爆炸情绪外, 你也可以先喝一口茶、吃点饼干, 你感到平静些就可以进入第三点 。
思考愤怒的症结点
想要化解就得先找到源头, 不妨思考一下自己生气的原因是什么, 回想一下自己说过什么话, 对方又说了些什么, 以客观的角度去分析自己和他人, 找到生气的原因一切都很好化解, 当然这也要争执的两人都要有同样的理解能力 。 而有时你可能会找不到生气的点, 在生理学方面来说, 也可能是女性荷尔蒙在作祟 。
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不要只会责怪别人
很多时候争执会无法化解, 都是来自于自身太过坚持己见, 而无法设身处地为别人着想, 不要总觉得不顺着你走, 或是提出与你相反的意见就是在唱反调, 反过来思考如果你跟对方处在同个角度, 你又会怎么想, 或许就能理出头绪来而恍然大悟 。
在一分钟内总结你想说的话
有研究证实, 生气超过一分钟就是情绪化, 大多数人吵架都是以情绪在解决事情, 导致造成浪费了一堆时间只是在鬼打墙, 反覆论述重复的话, 此时不妨静下心来思考你真正想传达的想法, 用短短的一分钟平静地向对方阐述, 井然有序地解决眼下的问题 。
【气大伤身 生气时必须掌握的5个情绪控制小秘诀】当然沟通是源于双方都在理性的状态下才能成立, 但自己不妨先成为那位能够明理解决事情的人, 才能让自己或别人的生活更美好哦!
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