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1、练功者采用一般的坐姿，放松入静，排出杂念，呼吸自然 。口眼轻闭 ， 头身中正，含胸沉腹，默运脑中先天性光，凝住丹田虚空境地，也就是把丹田看成一个空间，意念双目神光朗照这个空间，达到“万念俱灭，一灵独觉” 。先天真一之气自虚无中来 ， 丹田真阳自然萌生 。
【丹田如何聚气】2、聚气法：这种功法主要是借助天地间的混元气帮助丹田内气集聚 。练功者取站姿 ， 全身放松，观想自己在朦胧宇宙真气中之后，并默念“我在其中 ， 气在我中，天人合一，气为我用” 。然后用手掌在下丹田处划圈，男左女右，由小到大，大至把全身都划在圈内 ， 再从大到小 。划圈时意想宇宙的真气、光能都被调集过来，向划圈的中心点小腹处集聚 。划圈时，意念用手把周围的气场搅动，好像把一盆水搅动一样，形成一个气场的漩涡，使真气集聚到下丹田 。这种功法的关键是意念 ， 意念到了，就能收到较好的效果 。
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