怎么看出女人气血不足 气血不足有哪些表现

【怎么看出女人气血不足 气血不足有哪些表现】

怎么看出女人气血不足 气血不足有哪些表现

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人一旦出现气血不足的情况,就会对身体各器官造成一定的影响,长期气血不足很容易引发一些疾病 , 很多女性可能会经常出现头晕无力的情况,这就是气血不足的表现,一旦有气血不足的表现 , 那就要进行调理了,那怎么看出女人气血不足?气血不足有哪些表现?
1、气血不足的表现
1.身体易患病、易疲惫
很多气血虚弱的女人,外表羸弱,而且很容易就会患上流行可爱冒等常见病症 。比如:一个100人左右的单位,每个月都会出现患上感冒的员工,而每次只要有人感冒,气血虚弱的女人就会被顺利“传染”;气血严重虚弱的女人,尽管只是加班工作一两个小时,也会感觉到身体疲惫不堪、精神不济,甚至还会出现虚脱、昏迷等危急情况 。所以,当女人自我感觉身体抵抗能力变差,容易生病、疲惫时,就需要及时的就医,尽早检查自身的气血是否充足,以防止气血两虚威胁健康 。
2.经血量及月经周期异常
正常成年女人,每次的月经量应在50-60ml左右 。如果女人在经期出血量过少,或者容易发生经期延后、闭经等情况,就需要女人及时的就医,以检查自身是否气血充足 。因为,气血虚弱的情况下,女人是无法维持稳定的月经周期、月经量的 。不过需要注意的是,如果女人月经量多、经血颜色暗淡、质地较稀,也是女人血亏的表现 。
所以 , 虽然不能通过经血量的多少直接判断女人是否血虚,但经血量及月经周期是否异常 , 却是女人气血虚弱的重要衡量指标,不容忽视 。
3.手脚冰凉
有没有发现,在35度以上的燥热温度下,很多员工都会十分享受吹着空调的凉爽,但却总有几个女人似是过冬天一般,冻得裹着衣服、瑟瑟发抖!其实,这是因为女人体内的气血不足,无法温煦周身 , 更无法供给身体脏器以充足的血液及氧气,去维持心脏等主要器官的运转,致使女人体内热能降低,感觉到无尽的寒冷 。所以,如果女人经常感觉手脚冰凉、不容易捂热 , 就需要尽快看医生,以尽早确诊自身的气血是否充足、是否需要补气养血 。
总之,当女人出现手脚冰凉、经期异常、身体容易患病、疲惫 , 抵抗能力下降时,就需要及时的就医 , 检查自己的气血情况,以避免继续处于气血两亏的状态,威胁自身健康 。
2、还可能出现这些
当人体气血虚弱时 , 眼睛会由清澈状态,变得发黄或略带血丝,并且看起来眼底很浑浊;肌肤会由水嫩白皙状态 , 变得粗糙无光泽,出现明显的皱纹、斑点等肌肤问题;头发会由黑亮健康状态,变得干枯发白、容易开叉脱落;而人的双手 , 也会由原本的温热感,变得冰冷如僵尸手,或者手心潮湿偏热;人体的精气神 , 也会发生改变,由正常的充沛状态,变得萎靡不振、容易困倦疲惫等 。
3、如何补气养血
补气养血最有效的方法,即为食疗方法和中医针灸 。
补气养血的食疗方法,即要求多吃些补气养血的食物,比如:牛肉、羊肉、猪肝、猪血等 。其中,以黑色食物的补气养血效果最佳 , 举例来说:黑豆中不仅富含蛋白质等营养成分,还具有调节人体胃肠功能,减少细胞受损,促进血液循环等作用,可以有效的暖肾补肾,改善女性手脚冰冷等气血两虚的症状 。
中医针灸的方法虽然可以有效的补气养血,但应注意,施针时应采用补法为主,切忌使用泄法,并且以针灸少商穴、尺泽穴、太渊穴、内关穴、气海穴、关元穴、劳宫穴、天池穴等穴位处,最能收到补气养血的疗效 。
举例来说:针灸太溪穴,可以起到补气养血的作用 。太溪穴是肾经的原穴,位于双侧脚踝骨内侧与足跟肌腱之间的凹陷处 。施针方法为:直刺0.5-1寸左右,以补法为宜 。
针灸太溪穴,可以起到滋阴益肾,补气养血等作用 , 特别适用于因气血不足导致的头晕眼花、失眠、遗精、小便频繁、四肢发冷等症状 。
另外,除了食疗及中医针灸的方法可以补气养血外,在生活中注意防寒保暖、节制七情六欲等 , 均可以起到辅助补气养血的作用,对女性健康十分有益 。

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