【早餐燕麦的10种吃法】
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燕麦+牛奶+李子：如果是生的燕麦你需要煮20分钟左右，如果是生燕麦大概5分钟就OK，燕麦不易煮的时间过长，会破坏到其中的营养 。建议早上时间紧张的上班族可以选择牛奶搭配熟燕麦！只需要三分钟就可以搞定！另外李子不过量食用的话营养也很丰富哦，比如对肝脏、消肿等等都不错 。
水果泥+燕麦：燕麦加牛奶料理机打成泥果泥拌，拌入燕麦就好啦 。燕麦和水果泥一起味道更加甜蜜爽口嗒！水果里面加入牛奶一起打，还带有奶香！多好！一早上蛋白质维生素粗纤维碳水化合物啥都有啦 。
燕麦+牛奶+鸡蛋：鸡蛋均匀打散备用，牛奶在锅中煮开，倒入鸡蛋液，适当搅拌，加入适量冰糖 。最后加入燕麦片焖1分钟即可即食麦片焖1分钟 ， 生麦片煮3分钟 。
燕麦+香蕉+梨：燕麦、香蕉、梨 ， 是不是很丰富 ， 进入秋冬天气干燥，可以多吃点润燥的食物 。当然这些水果都是在燕麦煮好之后放上去的哦 。撒上一些黑芝麻或者椰子酥做点缀也是美美哒 。
水果+酸奶+燕麦：一、酸奶需要用老酸奶，即略固体状的酸奶会口感比较好 ， 我是自己拿酸奶机做的 。可在酸奶机做好之后尝口感略加点糖 。二、如果是DIY酸奶 ， 需先放入冰箱冷却 ， 略凝固之后拿出 。如果是超市买的老酸奶则不需要 。三、水果切小块，与酸奶混合 。找略软的水果如桃子，杏儿 ， 李子，香蕉等 。苹果这种比较硬的口感略差，看个人喜好 。四、加入燕麦适量 。当做早晨吃，自然要多加些 。如果仅仅是零食，不加也是可以的 。五、将水果燕麦和酸奶混合后放入冰箱冰1~2小时，燕麦软了更融入酸奶，如果喜欢口感硬的燕麦，冰的时间可缩短 。
草莓+牛奶+燕麦：将牛奶或奶粉以及燕麦一起倒入器皿，加糖or不加糖 ， 冲入85度左右的开水，搅拌均匀 。稍候片刻 ， 待燕麦差不多软绵了下一步 。开草莓，放入，点缀，即可食用 。
紫薯燕麦糙米粥：紫薯削皮切块，和糙米、红米、燕麦米一起放电饭锅里锅 ， 快熟的时候 ， 可以放点燕麦片 ， 糙米不像大米，不会很稠 ， 加点燕麦片，粥会稠点 。
甜橙+燕麦+牛奶：甜橙去皮切?。Ｄ毯吞鸪龋?燕麦混合，放微波炉高火1分钟即可 。早餐吃水果真的有点冷，对小朋友们的肠胃刺激太大，这样做刚刚好 。
苹果+坚果+燕麦：煮熟的燕麦上面撒上煮熟的苹果和坚果，配着吃，这营养你来感受下 ， 煮熟的苹果有助于肠胃蠕动，各种杏仁坚果类 ， 这营养必须棒棒哒！
燕麦+无花果+香蕉：无花果具有很好的清胃清肠的功效，香蕉同样排毒清肠 。
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