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1、排出毒素 。运动主动出汗能加快人体*体液循环和代谢过程，将体内沉积**酸、氨、*素等毒素及时排出体外，还能有效*保障鼻子、肌肤、*、大肠这一*畅通 。
2、通经活络 。运动出汗*过程中能够帮助通经活络，活动身体*同时还能够帮助调节神经**能，改善微循环*，扩张周围小血管，促进人体五脏六腑**能，使内邪随蒸发*汗液排出 。
3、减轻体重 。运动出汗能够帮助减轻身体体重，通过排汗*方式将体内对于*毒素、水分及时排出，另外运动还能够帮助*脂肪，有助于减肥 。
4、控制血压 。高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现*一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管 ， 加速血液*循环，增加血管壁弹*，从而达到降低血压*目* 。
【运动出汗】5、促进消化 。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响 ， 导致人晚上睡不香 。运动出汗能够加快气血运行，改善消化 。
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