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很多人会有月经失调的症状,而月经失调其实是比较难调理的,因为很多药物是当时用可能有效,但是后面停药之后就会恢复原样,所以很多患者会选择用食疗法治疗,比如,日常生活中做一些药膳之类的 。那么 , 一般月经失调吃什么食物会比较好呢?
1、归水鸡蛋
食材:当归9克煎水,打入鸡蛋2个,红糖50克煮熟 。每次于月经净后连服3~5天 。
功效:适用于少女血虚、月经不调或身体虚弱 。
2、鸡血藤蛋
食材:鸡血藤30克,鸡蛋2个 。
做法:加水适量共煮 。蛋熟后去壳 。再煎至水约一碗 , 去药饮汤食蛋 。
功效:用于体虚贫血、月经不调 。
3、乌鸡补血汤
食材:乌鸡1只,当归、熟地、白芍、知母、地骨皮各10克
做法:将乌鸡去毛及内脏,放当归、熟地、白芍、知母、地骨皮,置于鸡腹内,用线缝好,煮熟后去药,食肉喝汤 。
功效:治气血不足、月经不调、潮热、盗汗等 。
4、四物炖鸡汤
食材:乌骨鸡1只,约1
500克,当归10克,白芍10克,熟地10克 , 川芎8克 。
做法:将鸡宰去脚爪,剖腹,取出内脏,放人沸水煮一下,再人清水中洗净 。当归、川芎、白芍、熟地洗净,再分别切成薄片,去净灰渣 , 装入洁白的双层纱布袋内,然后把砂锅置于旺火上 , 倒人鲜汤,放人鸡、药包,烧开后,加姜、葱、绍酒,移至小火上炖至鸡肉酥烂,加精盐、胡椒粉、味精调味 , 取去药包、姜、葱后服食 。
功效:具有补血活血的功效,适用于血虚所致的月经量少、色淡、小腹作痛及崩中漏下等证 。
5、黑木耳煲红枣
食材:黑木耳25克红枣20枚,
【月经失调吃什么调理月经 月经失调吃什么食物好】做法:将黑木耳,红枣加水适量煲汤饮食,每天1次,连服数日 。
功效:有养血补气 , 和血止血之功效 。适用于治疗血虚引起的月经过多 。
6、经期饮食禁忌
1、乳酪类食物:乳酪是痛经的祸源 。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经 。
2、含咖啡因的饮料:咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢 。
3、巧克力:巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B 。4、糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物 。
4、酒:酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 。
5、高脂食品:牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质 。
6、高钠食物:高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛 。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物 。
7、田螺:田螺性大凉,能清热 。月经期间忌吃田螺等寒性之物 。
8、牛奶:乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收 。
9、过咸的食物:这类食物比如咸鱼、腌肉等,过量食用会导致经期头痛、激动等症状 。
10、螃蟹:螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间 , 忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃 。
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