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首先要注意采取全面的保暖措施，要想驱除子宫内的寒气，一定要注意日常保暖，不能让小腹受凉，特别是下身要少受凉，注意给小腹、双脚、腰部保暖，女性在月经期间一定不能做非常冷的凳子 。若是受到了寒一定要及时进行补救，可大量涂抹暖小白让全身出汗 。
多多运动可以调理宫寒，经常性的运动可促进血液的内循环，能让身体顺其自然的变暖 ， 经常性的运动，锻炼身体可增强身体的抵抗力 。每天保证半个小时的步行时间 ， 可改善循环 。在平常的生活中经常用热水泡脚，刺激脚底部的经络及穴位，使得全身变温，多在阳光充足的条件下进行室外运动，吸收来着自然界的阳气 。体质为寒性的女士 ， 最好多运动来改善改善体质 ， 这种方法不仅简单效果也较好，还可以经常进行快步行走，一般宫寒的人会比较安静与沉稳，运动过多极易感觉到疲劳，因此寒性体质者需通过运动来改善自己的体质 。
想要祛除宫寒，女性最好在饮食方面少吃生冷的食物，避免出现宫寒加重的情况 。不单是在冬季，在一年四季都应该避免吃生冷食物以及喝冷饮 ， 要少食用寒性的食物及水果例如白菜、梨、西瓜、黄瓜、苦瓜等等 。在少吃生冷食物同时可多吃些暖身的食物，较为热性的食物 ， 多吃补气暖身的食物，比如核桃、枣、狗肉、羊肉、花生、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等等 。
【宫寒怎么调理？】 调理宫寒应该保持乐观的心态以及充足的睡眠，女性是较感性的，很容易被情绪所影响，积极乐观的心态对调理宫寒有帮助 。要注重自我的保养、身心健康发展，起居要有规律、注意营养的均衡，调节好情绪，保持乐观的心情和积极的处事态度 ， 如此有利于阳气的储蓄 。
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