【男性游泳的好处】
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按摩、护肤性－由于水中运动相对出汗较少，减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激 。水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用，有效避免并减少肌肤的松弛和老化，使肌肤光洁、润滑、富有弹性 。同时，还能消除忧郁和疲劳，减轻精神上和肢体上的负担 。
减肥－水中健身操运动采用有氧耗能形式 ， 以糖原脂肪为主，因此 ， 在进行此项运动的同时配合科学的营养饮食计划，对调节体脂代谢、减体脂有十分显著的效果 。
增肥－相对于瘦体型的人而言 ， 在水中运动后配合科学的膳食 ， 能适度增加皮下脂肪和肌肉 。由于体表散热刺激和浮力压力刺激，反射性地调节体脂分布，使之向皮下转移 ， 促使脂肪合成，形成一层很薄的脂肪层，使形体线条变的柔韧和谐 。
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