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枸杞在中医上来说是具有养生功效的 ， 同时枸杞还具有非常好的补肾效果，但是枸杞也不是随便怎么吃都有补肾效果的 ， 还是要方法适当，那么枸杞怎么才补肾呢？下面就让小编为你来总结一下枸杞子的补肾食用方法 ， 一起看看吧！
枸杞子怎么吃补肾益气 中医教你五种吃法
枸杞子食用方法一、直接嚼服枸杞鲜果或枸杞干果 。
平时我们能接触到的多为枸杞干果，类似于葡萄干，其实枸杞子生吃味道是很不错的，甜中带着清香，但不能吃太多，否则容易上火 。我小时候就曾因为枸杞干果吃多尔导致流鼻血 。早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目 ， 延年益寿 。
枸杞子食用方法二、枸杞泡水 。
从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果 。但如果觉得直接嚼服不不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中 ， 沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果 。坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个又方便且效果极佳 。
枸杞子食用方法三、泡酒 。
用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退 ， 头晕眼花均能起到一定疗效 。枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用 。
下面提供两个配方以供参考
1、枸杞泡酒
配方：枸杞子200克，白酒1kg
功效：益气健胃、补肾强精、消除疲劳 。适宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、yang痿者 。
制作工艺：将枸杞子去除腐坏颗粒 ， 冼净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用 。一日2次 ， 每次口服10毫升，在饮服过程中可向瓶中递加白酒200毫升 。
2、人参枸杞酒
配方：人参2克枸杞子35克熟地10克 冰糖40克 白酒1kg
功效：人参有广泛医疗作用，是古今着名强壮抗老药，加配枸杞子、熟地黄又能补阴血 ， 乌须发，壮腰膝 ， 强视力;用酒浸药，有效成分溶出更全，且能活血通经;冰糖调味，又能清热生津，缓酒热性 。用于诸虚劳损之食少、乏力、自汗、眩晕、失眠、腰痛等症颇有较好疗效 。本方宜于病后体虚及贫血、营养不良、神经衰弱、糖尿病患看使用 。无病常饮，亦有强身益寿之功 。
制作工艺：
1.人参烘软切片 ， 枸杞除去杂质，用纱布袋装上扎口备用 。
2.冰糖放入锅中，用适量水加热溶化至沸 ， 炼至色黄时，趁热用纱布过滤去渣备用 。
3.白酒装入酒坛内 ， 将装有人参、枸杞布袋放入酒中，加盖密闭浸泡10～15天，每日搅拌一次，泡至药味尽淡，用细布滤除沉淀，加入冰糖搅匀 ， 再静置过滤，澄明即成 。
枸杞子食用方法四、枸杞子泡茶 。
取枸杞30-40粒 ， 泡于茶中，碧茶红果 ， 色香俱佳 ， 清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾 。
在宁夏流行喝盖碗茶，或者八宝茶 。八宝茶，也称“三泡茶”，是居住在古丝绸之路上的回族和东乡族人待客的传统饮料 。八宝茶以茶叶为底，掺有白糖(或冰糖)、枸杞、红枣、核桃仁、桂圆肉、芝麻、葡萄干、苹果片等，喝起来香甜可口，滋味独具，并有滋阴润肺、清嗓利喉之功效 。在甘肃及宁夏回族自治区，都以“三炮台”碗泡“八宝茶”招待亲友 。现代城市茶馆内饮八宝茶已很普遍，汉族人也渐渐沾染了这种饮茶习俗 。
您也可以自制菊花杞子茶
材料：红茶包一个杞子一小撮菊花3到5朵
做法：将以上材料放入已经预热的杯中 ， 加入沸水泡10分钟即可饮用 。基本上，茶包浸泡可随个人喜好而提早取出，甚至不加茶包也可 。
效能：菊花杞子两者均有明目、养肝、益血、降血糖血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效 。适合工作繁重、长期要对着计算机工作的人 。除了枸杞果，用枸杞叶为原料制作的枸杞叶茶也已经成为茶饮的一种趋势 。
枸杞子食用方法五、煲汤、炖肉煲汤、炖肉时加如适量枸杞 。
煲汤、炖肉煲汤、炖肉时加如适量枸杞，既增加了色、香、味，有起到了食补的作用 。
煮粥或蒸米饭在煮粥或蒸米饭是，待水开后 ， 将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色、香、味、非常独特 。煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾 ， 滋肝活血，老人最宜 。
炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱 ， 食之最宜 。枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用，有食补之功 。
枸杞子的作用与功效
1、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力
食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害 。增强机体对各种有害刺激的适应能力 。
2、具有抗癌作用
枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮 ， 能显着提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用 。
对癌症患者配合化疗 ， 有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效 。试验研究发现：枸杞片中含有的微量元素锗有明显抑制癌细胞的作用，可使癌细胞完全破裂，抑制率达100% 。
3、具有显着的明目作用
枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子” 。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症 ， 常常使用枸杞子 。着名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物 。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病 ， 枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方 。
4、具有抗疲劳作用
枸杞子能显着增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力 ， 有抗疲劳的作用 。
5、有增强学习记忆功能
枸杞子具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力 。
6、提高肌体的适应性
枸杞子能提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害性刺激时，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力 。
【枸杞子怎么吃补肾益气 中医教你五种最佳食用法】结语：枸杞是我们日常生活中最廉价的中药，几乎是人人都买的起 。枸杞子的补肾功对于很多男士是有帮助的，尤其是那些白领男士们喝茶的时候可以放一点枸杞在里面 ， 这样养生解渴两不误，今天小编给大家推荐的食疗方法可以试一试，相信效果会很理想！
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