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在午夜饭吃的时候肯定要选择一些营养价值均衡，最好不要选择脂肪太高或者是热量太高的食物，在大家吃午夜饭的时候可以提前了解一下关于5月份的菜谱 ， 比如以下几种非常健康，会不会给身体的健康造成影响
1、 燕麦嫩牛六方
在准备的时候可以先准备燕麦后牛排，姜葱调料适量，把燕麦清洗干净之后浸泡两个小时左右，然后再使用蚝油和五香粉，隔水蒸20分钟左右铺在盘上，将牛肉粒切成两厘米左右的小方块 ， 把海盐黑胡椒腌制好之后，是使用不粘锅煎2~3分钟堆放好争在叶脉之上 ， 然后能够达到色香味俱全的效果 ， 在吃燕麦的时候，他本身就属于低脂肪低热量的食物，还能够促使胆固醇的排泄 ， 对于防止糖尿病的效果也是非常不错的，所以在适当的服用之后，还能够具有着减肥的功效 。
2、 白芍大虾
可以先准备好鲜活的大虾500克葱姜适量，在操作的时候可以先把大虾清洗干净，把虾线都挑出来 ， 然后把锅里面烧开水加上一勺油之后，把大虾放进里面煮些虾，煮成红色而身子弯曲就可以了 ， 再用加了的尖椒丝蘸着吃是非常不错的，其实虾是营养价值非常高的一种食物，但是是属于低脂肪类型的同时含有丰富的胡萝卜素以及身体所需要的氨基酸 。对于降低人体血清胆固醇以及补充微量元素的整体效果都特别不错 。
【年夜饭吃什么最好最健康】3、 土豆烤羊排
土豆烤羊排，在准备食材的时候先准备土豆柠檬，羊排，葱姜调料饲料，把土豆去皮之后切成一块一块比较厚的片，柠檬切成半果片在把泥一箱少许铺在锡纸烤盘上 ， 然后把羊排一块一块的抹上橄榄油，黑胡椒，还有海盐进行腌制 ， 大概腌制的时间应该再保持两个小时左右平铺在土豆上烤在25分钟到30分钟左右，这样能够达到鲜嫩多汁的效果且方便快捷 。羊肉的营养价值也是比较高的，多吃羊肉本身就能够提高个人身体的素质，同时还能够提高免疫力，不会有其他副作用的情况 。
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