【如何正确服用维生素，防止出现副作用】
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对于大多数中青年人来说 ， 如果均衡饮食 ， 每天可以从植物油、绿叶蔬菜、坚果中获取足够的维生素e，不需要另外再补充维生素e 。
而对于美容、抗衰老的人来说每天服用100-200毫克的维生素e是比较安全的 。
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