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春季养肝正当时饮食清淡少吃酸任何疾病，及早防范才是关键，平常就要及早做好养肝护肝工作 。据营养师介绍，根据中医理论，肝属五行之木，春木旺，肝主事 。所以，现在养肝护肝正当时 。市民从作息、饮食、运动等方面做好养肝护肝工作，能取得事半功倍的效果 。
饮食 减酸增甘在唐代名医孙思邈的养生理论中，春季护肝名目的饮食要遵照“少酸增甘宜清淡”的原则，这样的饮食有益于养脾 。营养师表示，因为春天肝旺 ， 酸味是肝的本味 。如果酸味过多，入肝部的酸味过量，就会导致肝火过旺，这样容易伤肝 。所以 ， 春季应该减少酸味食物的摄入，例如山楂、橘子、葡萄等，而增加甘味食物的供给，例如玉米、燕麦、黄豆、南瓜、山药等，这样可以养脾胃，从而起到养肝护肝的功效 。
休息 夜卧早起 【肝不好怎么护理】 养肝护肝重在睡眠 。很多上班族，常常日夜颠倒地工作 ， 这对于肝脏的损害非常严重 。在生活中，我们发现身边熬夜的朋友会双目赤红，这就是肝火上升的表现 。如果长期熬夜，肝火上升，势必伤肝 。营养师介绍 ， 《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，而在春季应“夜卧早起” ， 若想养肝护肝，要尽量早睡早起，保证足够睡眠，尽量在晚11点前上床睡觉 。
运动、打球、骑车春暖花开之时，阳气旺 。早起运动 ， 舒筋活络也是养护肝脏的方法之一 。跑步、打球、太极、瑜伽、远足、健步行等都是不错的选择，可根据自己的情况选择，进行适当的运动 。
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