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【睡前喝牛奶的好处】牛奶具有舒眠，安定神经的作用，晚上睡觉前把牛奶稍微加热一下喝 ， 可以让自己美美的睡上一觉 。
晚上喝牛奶除了可以让你睡的好，而且还有美容的作用，研究显示，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的，因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊 ， 它只限定在夜间进行，所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻 。
还有临睡前喝牛奶是最佳的吸收钙质的时间 ， 在人们深睡1小时后，无论儿童或是成人 ， 都会出现生长激素增加 。
睡前喝牛奶还可以增强身体机能的免疫功 ， 提高身体抵抗力 。
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