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忌吃咸食
月经来潮时时要忌吃过咸的食物 ， 因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经时，孕激素增多，易于出现水肿、头痛、月经回潮的现象 。
忌喝带气饮料
有不少喜欢喝带气饮料的女性 ， 在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象 ， 这是铁质缺乏的表现 。
【月经回潮饮食禁忌有哪些？】 因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收 。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲 。
忌吃刺激食物
月经来潮已经月经回潮时不要吃辛辣刺激性的食物，还要少吃肥肉、动物油和甜食 。因为过食刺激、肥腻的食物，可能导致内分泌功能失调 ， 引起月经紊乱等现象 。
忌吃生冷食物
生冷的食物有较大寒性刺激性，容易引起盆腔血管收缩，另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱 。
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