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饮用30ml较适宜 。
【睡前喝多少红酒合适】 红酒中含有多种氨基酸、维生素，还含有丰富的铁质，有美容养颜、抗衰防老的作用 ， 而且红酒中还含有花青素、褪黑素等有益睡眠的成分，睡前饮用可以改善睡眠质量 ， 一般来说，睡前饮用30ml较适宜，不宜过量，以免导致身体不适 。
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