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生冷、油腻食物
由于坐月子期间胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良 。如果在夏季分娩，新妈妈大多想吃些生津食物，如冰激凌、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利于坐月子期间恶露的排出 。
辛辣温燥食物
辛辣温燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，这些食物可助内热，从而使新妈妈上火 ， 出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状 。母体内热可通过乳汁影响到婴儿，会使婴儿内热加重 。
不要吃太多鸡蛋
孕妇分娩后，在坐月子期间滋补亏损 ， 常以鸡蛋为主食 。但吃蛋并非愈多愈好 。需要注意的是，分娩后数小时内，新妈妈最好不要吃鸡蛋 。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多 ， 体内体液不足，消化能力也随之下降 。若生坐月子期间立即吃鸡蛋 ， 就难以消化，增加胃肠负担 。在整个坐月子期间，新妈妈每天需要蛋白质100克左右 。因此 ， 每天吃鸡蛋3~4个就足够了 。
忌服用人参
【坐月子不能吃什么】 有的新妈咪产后就马上食用人参，这种做法是错误的 。人参虽然是补元气的佳品，能够促进血液流动 ， 提高抵抗力 。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利 。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血 。
因此，新妈咪在分娩后的两个星期以内，不宜再服用人参，分娩两周以后，恶露基本已经排出干净，而新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参 ， 有助于新妈妈的体力恢复 。但也不可服用过多 。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热 。新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法 。
忌食过咸食物
在产后 ， 女性的身体依然存在很多在怀孕期间积聚下来的多余的水分 。如果产后食物含盐较多，就会加重产妇体内水钠潴溜的情况，易造成浮肿，甚至诱发高血压病 。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐 。
忌吃味精
新妈咪应忌吃大量的味精，味精会通过母乳传给小宝贝，味精中的谷氨酸钠有可能会导致小宝贝缺锌 。一般而言，成人吃味精是有益无害的 ， 而婴儿，特别是12周内的婴儿 ， 如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利 。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内 。
月子期间是产妇分娩后非常重要的恢复期，此时体质会比较虚弱，身体抵抗力也会有所下降 ， 饮食对于产妇来说影响很大，应忌食一些不利健康的食品 。
1、寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物 ， 以利于气血恢复 。产后进食生冷或寒凉食物 ， 既不利于脾胃消化吸收，也不利于恶露的排出 。
2、辛辣刺激性食品：产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症 。
3、酸涩收敛食品：产后淤血内阻 ， 不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子等，以免阻滞血行，不利于恶露排出 。
4、冷饮、冷食：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响 。
5、忌食过咸食品：过咸的食物，如腌制品 ， 其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿 。如果产后尿多、汗多，可适当摄入盐分 。
6、忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良 。
7、加工食物：产后应少吃加工过的食品 。比如含有硝酸盐的香肠 ， 其中可能会含有亚硝胺(是一种致癌物质)，应尽量避免 。另外，罐头、咸蛋、熏制食物 ， 皆要避免 。
产后第1周 ， 主要以“排”为主 。新妈妈由于体内激素水平大大下降 ， 身体过度耗气失血 ， 因此，产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物，如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等 。等到第二天就可以吃一些软食 。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食 。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等 。如果是剖腹产，应注意这四点：一周内不要吃蛋类和牛奶，以免胀气；避免油腻食物；避免深色素食物，以免疤痕颜色沉积；避免咖啡、茶、辣椒和酒等刺激性食物 。
产后第2周，主要以“调”为主 。经过第1周，产妇胃口应该明显好转 。这时可以开始尽量多食补血食物 ， 调理气血 。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是完美的维生素补剂和补血剂 。比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等，加入少许枸杞、山药药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱 。同时也可以开始食补催乳，毕竟大部分的妈妈坚持给新生宝宝母乳喂养 。
产后第3周，主要以“补”为主 。可选择催乳食谱 ， 同时开始进补 。经过第1周的“排泄”和第2周的“收缩”之后，第3周起可以开始吃产后体力最佳的调养品，并开始催奶 。可以增加一些热量较高的食物，比如鸡肉、排骨、猪脚等 。同时，催乳的鲫鱼汤、猪手木瓜汤、通草鱼汤等 。虽然月子饮食忌寒凉，但适当地吃一些水果是可以的 。可以选择温和的苹果、橙等 。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便 ， 防止产后便秘的发生 。
产后第4周 ， 主要以“养”为主 。经过前3周的排、调、补，现在到了产妇好好养身体的时候了 。这个时候毒素与恶露基本已经排出 。此时可以选择更多温补的食物 。比如麻油鸡、大枣炖猪脚等 。同时可以选择更多的新鲜蔬菜 。蔬菜中的纤维素不仅可以帮助新妈妈促进食欲 ， 防止产后便秘的发生，还能吸收肠道中的有害物质，促进毒素排出 。另外，蔬菜中大量的维生素对于新妈妈的精神恢复，避免抑郁也大有好处 。值得推荐的有黄豆芽、莲藕、胡萝卜、食用菌等 。
产后需忌口的九类食物
1 .不能吃辛辣温燥食物 。
因为辛辣温燥食物会产生内热 ， 产妈就会虚火上升，就可能造成口舌生疮、便秘等病症，所以饮食要尽量清淡，尤其是产后1周内，应该主要食用软饭、蛋汤等清单食物 ， 不能吃太油腻和辛辣的食物，比如蒜头、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料 。
2.不能吃太多酸性食物 。
产妈在哺乳期需要分泌乳汁喂养婴儿，需要进行大补,所以有些产妈就大鱼大肉 。但大部分肉类是酸性食物，酸性食物吃得太多，对身体的消化能力有很大影响，而且容易上火 。火气旺，加上宝宝带来的麻烦，难免就会焦虑烦躁，容易生气 。酸性食物还会妨碍恶露排出 。
3.产后不能吃太咸的食物 。
盐有凝固水分或血液的作用 ， 假如吃太多很咸的食物，可能会让产妈体内水滞留，容易造成身体浮肿，而且能诱发高血压 。但也不可以完全不吃盐，因为产妈产后多汗多尿 ， 会流失大量盐分，所以也需要补充一定量的盐分 。
4.产后不能吃生冷的食物 。
产妈产后气血虚弱，应该多吃一些温性的食物，少吃寒性食物 ， 好让气血恢复正常 。半生不熟的食物往往不容易被肠胃消化 ， 如果产妈脾胃不好，特别是产后10天内，那对脾胃是很大的负担，极有可能引起消化不良反映 。此外生冷食物一般存在细菌，产妈吃了可能引起肠胃不适，引起肠胃疾病 。另外，凉拌菜和冷荤吃多了也不好，会让恶露和淤血的排除受阻 。
5.产后不宜吃巧克力 。
产妈产后需要哺乳婴儿，巧克力对婴儿的发育不利，如果产妈吃太多巧克力，就会影响婴儿的发育 。因为巧克力含有可碱 ， 会通过母乳进入婴儿体内，导致神经系统和心脏受损、肌肉松弛、排尿量增加，也会导致婴儿消化不良 ， 睡眠不安 。产妈吃太多巧克力，会影响产妈食欲，使身体发胖 ， 必须营养却比较缺乏 ， 这对产妈和婴儿的健康都有很大的负面影响 。
6.产后不要吃太多零食和方便面 。
零食和方便面之类的包装食品，吃太多会在体内转化成脂肪，吃太多零食的话，也会影响营养平衡，方便面的添加剂也对母婴健康都有害处 。
7.不要吃油炸食品、甜食
油炸食品，能引起便秘或腹胀；甜食吃太多 ， 也会造成虚湿积滞，引起腹泻 。这些食物吃得太多，容易引起胸闷、腹泻、食欲降低、手脚冰冷等病症 。
8.产后不能吃太多味精
新妈妈不要过量吃味精，防止新生宝宝缺锌 。婴儿，尤其是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在食用过量味精 ， 味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进人婴儿体内 。过量的谷氨酸 钠会严重影响婴儿的生长发育，它会和婴儿血液中的锌发生特异性结合，这样就导致婴儿缺锌，婴儿食欲变差 ， 造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果 。
9.产妈产后不能喝茶
产妈在哺乳期间忌饮茶 ， 因为茶内的咖啡因会通过乳汁进人婴儿体内，引起婴儿肠痉挛 。常喝茶的产妈母乳喂养的宝宝会经常无故啼哭，就是因为宝宝肠胃不舒服 。
1、冰冷食物 。因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛 。
2、饮料以及煎炸油腻食物 。浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食 。
3、没吃过的食物 。不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子 。
以上是根据食物的种类来解答坐月子不能吃什么 ， 针对妈妈对坐月子不能吃哪些食物来减少对一些食物的摄入，让宝宝健康成长，这时候依妈妈体质属性及其适用食物分析，坐月子不能吃什么要根据妈妈体制属于寒性体质、热性体质还是中性体质来分析：
1、寒性体质的妈妈
特性：面色苍白 ， 怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清?。嗵Π?nbsp;， 易感冒 。
坐月子不能吃什么：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等 。
2、热性体质的妈妈
特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症 。
坐月子不能吃什么：荔枝、龙眼、苹果 。
3、中性体质的妈妈
特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病 。
坐月子不能吃什么：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题 。如果补了之后口干、口苦或长痘子 ， 就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄 。
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