文章插图
适量饮用
西梅汁中富含纤维素 ， 能推动肠胃的蠕动，有促进排便的作用，因此，喝西梅汁有助于缓解便秘 ， 但要注意用量，以免吃多了导致肠胃不适 。
适当运动
便秘很大一部分原因是缺少运动和长期久坐，因此，保持适当的运动可以有效防治便秘症状，例如散步、慢跑等都是不错的方法 。
注意饮食
【西梅汁怎么喝治便秘】 不良的饮食习惯也可能会引起便秘，除了要保持多喝水的习惯，还要注意荤素及粗细合理搭配，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，多喝小米粥、南瓜粥等养胃粥 。
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适量饮用
西梅汁中富含纤维素 ， 能推动肠胃的蠕动，有促进排便的作用，因此，喝西梅汁有助于缓解便秘 ， 但要注意用量，以免吃多了导致肠胃不适 。
适当运动
便秘很大一部分原因是缺少运动和长期久坐，因此，保持适当的运动可以有效防治便秘症状，例如散步、慢跑等都是不错的方法 。
注意饮食
【西梅汁怎么喝治便秘】 不良的饮食习惯也可能会引起便秘，除了要保持多喝水的习惯，还要注意荤素及粗细合理搭配，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，多喝小米粥、南瓜粥等养胃粥 。
