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淤青也有是因为淤血存在于皮下造成，淤血多是在外力作用下 ， 使皮下毛细血管破裂出血所致 。因血液从毛细血管破裂处外渗致皮下 。所以我们在完整的皮肤上可以看到皮肤一片淤青 。此时外渗致皮下的血液已属异物 ， 又因皮下神经丰富 。所以疼痛感明显 。发生淤血24小时后，可以用温水热敷患处 。以促进局部血液循环，促进淤血消散 。一般皮下淤血机体会慢慢吸收，时间大约需要两周左右 。
不小心磕碰撞伤 ， 或在运动时发生扭伤，受伤部位就会一下红肿起来，很快还会出现触目惊心的乌青块 。如果急性损伤后 ， 想立即用热敷或局部按摩的方法，来缓解肿胀，这是不对的 。
【乌青怎么办】到头来由于热敷使局部毛细血管扩张，只会出现更加不堪入目的惨状；而此时的按摩其实成了一种重复的损伤，会使损伤留下难以治疗的后遗症 。
尽快用包着冰块的毛巾敷在伤处，每次20～30分钟 。它既可起到尽快止血、止痛的效果，还可使局部毛细血管收缩，有效减轻肿胀 。
如果扭伤超过3天，为了改善受伤处的血液和淋巴液循环、有利于伤处淤血和渗出液的吸收，可采用热敷法 。用浸过热水或热醋的毛巾敷于伤处，5～10分钟更换一次 。每天进行1～2次，每次约30分钟 。
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