文章插图
1、魔芋
魔芋中含有丰富的葡萄甘露聚糖等成分，食用可以降低血糖 。同时，因为魔芋的水分、胶质含量较多，热能不高，具有增强饱腹感的作用，有利于减轻饥饿感，以及减轻体重，有利于降低自身血糖 。
2、黑木耳
黑木耳中含有不少多糖、维生素，同时蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质都是很丰富的 ， 特别是其中的木耳多糖，可以降低自身血糖 。同时木耳多糖对于我们降低糖尿病人的血糖有好处 。
3、石榴
【吃什么降血糖最快最好】 石榴中含有丰富氨基酸和微量元素，食用有利于消化，并且可以抗胃溃疡 ， 软化血管 ， 是一种降血脂和血糖的好选择 ， 对于降低胆固醇、预防冠心病以及高血压和糖尿病等问题都有好处 。
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