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饮用含有咖啡因的饮料；咖啡因会让女性朋友们乳房胀痛，从而引起易怒、焦虑、情绪不稳 ， 还会消耗人体内所储存的维他命B以及破坏碳水化合物的新陈代谢 。所以在经期尽量不要饮用含有咖啡因的饮料 。
螃蟹；螃蟹属于生冷寒性的食物 ， 女孩子在月经期间如果使用会引起痛经的情况发生，所以经期要避免食物 。
含有磷酸盐的汽水等饮料；大多数女孩子在月经期会出现精神不振、身体疲倦的现象，这是因为体内铁质缺乏的原因 。而汽水等饮料中大多含有磷酸盐，磷酸盐同身体内铁制裁产生化学反应使铁质难以吸收 。
还有饮用这里饮料过多会因期中的碳酸氢钠和胃液中和 ， 从而降低胃酸的消化能力和杀菌作用 ， 进而对食欲产生影响 。
饮酒；过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢以及产生过多的情感激素，而这些都导致月经提前或者增多，最终演变成月经不调 。而且饮酒也会消耗人体内的维他命B与矿物质 。
冰淇淋（以及其他类似的食物）；冰淇淋这类的属于生冷刺激性的食物，跟上面螃蟹的类似，在月经期间会引起痛经的情况 。
【来例假不能吃什么】各类品种的茶；茶中含有30%以上的鞣酸，这种元素在肠道中易同铁离子结合而产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收 ， 而使乳房胀痛 。还会破坏碳水化合物的新陈代谢和消耗体内储存的维他命B 。
