月经期不能喝茶吗


月经期不能喝茶吗

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【月经期不能喝茶吗】经期喝茶容易加重铁分子的流失量;通常情况下,人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失 。但对于女性,月经期间随着血液的大量流失,铁元素会比往常流失的更多 。如果这段时间再喝茶 , 无疑会加重铁元素的流失量 。在茶中 , 有一种化学物质就是鞣酸,这种物质会和食物中的铁分子结合,这样就会影响到我们的肠道对于铁分子的吸收 。茶越浓 , 人体对铁分子的吸收力就越低 。因此这时尽量不喝茶 , 而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物,以便补充铁元素 。
经期喝茶容易加重便秘症状;由于黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象 。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动 , 因此使大便滞留在肠道 。
经期喝茶容易导致食欲不振;由于单宁还有收敛作用,能抑制人体消化液的分泌,极易出现经期食欲不振,大便秘结等症状 。研究还表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大 , 特别是餐后饮茶更为明显 。所以说,我们还是建议,女性朋友在月经期间还是不要喝茶比较好,有茶瘾的人就更要停止喝茶了 , 多喝点淡茶或者是多喝白水,经期还可以多吃一下含铁比较多的食物,就比如木耳,菠菜等 。经期御寒能力下降,受凉易引起疾病,像月经过少或突然停止 。因而要避免淋雨,趟水 , 用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料 。少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血 。经期易出现疲劳和嗜睡 , 感情波动也大 , 故最好不饮浓茶、咖啡等 。

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