文章插图
1、避免书包过重，教孩子摆放书籍和文具（这个很重要哦，放的重量均匀分布在书包里），告知孩子避免单肩背，背包要紧贴背 。
2、多吃含钙和镁的食物和蔬菜，比如虾皮 西兰花 黑芝麻和豆腐干，以及牛奶鸡蛋和蔬菜等 。
3、克制孩子的电子产品使用频率和时间，规范使用姿势 。
4、做功课的正确姿势以及握笔姿势要明确示范给孩子，让他意识到正确规范的姿势 。
5、关注孩子的情绪变化和心理活动，多多交流，因为自卑和有心事也是驼背因素之一 。
6、台灯要无极调光 。最好配置一套可调节的桌椅（脚踏和看书板都有） 。以及不要太软的床垫 。枕头 。沙发 。
7、多做户外运动（步行、跑步、爬山及自行车属于有氧运动，能促进孩子的心肺功能，需要同时搭配肌肉力量的训练 ， 例如跳绳、跳房子、攀岩等等） 。多晒阳光 。多喝水 。
【近视驼背对孩子的影响 孩子近视驼背怎么纠正】8、以身作则，自己首先要做个榜样，时刻提醒自己姿势正确，因为模仿也是驼背因素之一 。
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