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对于小伙伴们来说，想要预防近视，可以吃谷类食物，蛋白质类食物，蔬菜类食物等等 。虽然说近视可以有效的预防，但是单纯的靠食物预防是远远不够的 。其中谷类食物里面含有丰富的维生素，卵磷脂 ， 不饱和脂肪酸 。而人们长期吃谷类食物对于人眼的晶状体和视网膜有一定的好处 。
其次小伙伴们也可以适当的多吃一点点蛋白质类的食物，比较常见的蛋白质类食物有鱼肉，鸡肉，牛奶等等 。不得不说，这些食物当中含有大量的蛋白质，氨基酸等等物质，能够对视网膜起到不错的作用，并且在生活中，适当的吃此类食物能够缓解疲劳 ， 对预防假性近视有很大的帮助 。
【预防近视，护眼该吃什么食物】要说蔬菜水果类的食物在生活中，也能够预防近视，其中胡萝卜含有大量的胡萝卜素能够保护眼睛，也能够预防近视 。另外葡萄 ， 橙子当中含有大量的维生素C ， 不仅仅能够促进新陈代谢 ， 而且还可以有效的预防近视产生 。
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