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1. 眨眼运动【保护眼睛的方法】 眨眼运动可以缓和过度疲劳的视觉神经,又可使眼皮更具弹性 。平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋、维护眼?。看畏锤凑Q?0次即可,每天可做眨眼运动2-3次 。
2. 瞳孔运动法举起两个手指,距离眼睛26厘米左右 , 双眼凝视 , 尽量看仔细;然后再凝视3米外的物体,也尽量看仔细 。这样一远一近交替进行,每日2-3次 。这样可提高瞳孔的灵活性 , 增强视力 。
3. 运目经常上下左右转动眼球,能促进眼内血液循环 。也可在紧闭双目时,使眼球不停地滚动 。也可直接站在窗前 , 顺时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,可舒经活络、转动眼球、改善视力 。早晚各做5-10分钟 。
4. 冷热水浴目每日早起,坚持用冷水洗脸,洗眼 。取凉水一盆,将脸浸于其中,睁开眼,眼球不停的在水中滚动;脸面出水、进水反复几次 , 然后擦干水分 , 再用双手轻轻按摩眼眶20-40次 。然后用热毛巾敷于眼眶上,热敷2分钟 。促进眼周血液循环;坚持半年对治疗视力模糊有一定疗效 。
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