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1. 多吃利尿食物消除小腿浮肿有些人身体对水代谢功能较差，所以多吃西瓜、冬瓜、绿豆、红豆、木瓜、芹菜等食物有助于利尿从而消除小腿浮肿 。
2. 少盐预防小腿浮肿日常生活中的饮食不要吃得太咸，尽量在烹饪的时候少放盐 。过咸的饮食会导致水分代谢不畅造成浮肿 。
3. 少吃过甜食物预防小腿浮肿过甜食物的摄入会导致体内湿气增多 ， 从而导致小腿浮肿 。
4. 西芹炒百合预防小腿浮肿材料：百合、西芹适量
【小腿浮肿吃什么能消肿】 做法：(1)把百合一瓣瓣掰下洗干净，西芹切段；(2)将百合及切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味即可；功效：西芹含有大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收 ， 可以补充壁纸双腿所需的钙质 。西芹含充沛的钾，可预防小腿浮肿现象 。
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