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白凉粉是生活中一种常见的食品,它源自南方的一种特色小吃,以植物凉粉胶等原料制成,产品具有品质嫩滑、晶莹透澈、清爽可口等特点,风味怡人,诚为夏季消暑佳品,深受人们喜爱,尤其是一些有减肥瘦身需求的人群,他们会食用白凉粉代替主食,来达到减肥瘦身的目的 , 那么白凉粉的热量真的很低吗?100克白凉粉的热量到底是多少呢?下面就一起来了解一下吧!
白凉粉热量不高
白凉粉热量不高,一百克白凉粉的热量为37大卡 。一般走路一小会儿就能够消耗这些热量 。对于肥胖以及减肥的人群而言,都是能够适量地食用,通常是不会导致肥胖的问题 , 因此不用过于担心 。对于天气比较炎热的夏天而言,适量食用白凉粉还具有清热降暑的功效,因为白凉粉清凉、爽滑,适合在比较热的天气吃,可以起到清热降暑的作用 。
白凉粉的功效
1、补充体力
主要是因为凉粉中含有丰富的蛋白质,碳水化合物以及水分,能够为机体补充足够的能量 , 让自身的免疫力增强,从而增强抗病能力 。
2、瘦身减肥
白凉粉中还含有淀粉,具有一定减肥功效,食用后有饱腹感 。凉粉的热量比较低,营养也比较丰富,多吃也有减肥的功效 。
3、清热降暑
对于天气比较炎热的夏天而言 , 适量的食用白凉粉还具有清热降暑的功效,凉粉清凉、爽滑,适合在比较热的天气吃,可以起到清热降暑的作用 。白凉粉是属于凉性的食物,所以应适量食用 , 如果多吃的话 , 可能会导致腹泻以及腹部疼痛的问题 。
蜜豆白凉粉的做法
准备食材:白凉粉,蜜豆,水,白砂糖 。
将凉粉倒入碗里,加入少量水,将凉粉搅拌溶解 。
【白凉粉的热量高吗 白凉粉的热量高吗,减肥可以吃吗】将白砂糖倒入锅里,倒入剩下的水 。
一边煮一边搅,把水煮开 。
将火调小,倒入溶解好的凉粉水 , 一边倒一边搅拌,煮开后关火 。
将凉粉倒入盘子里 。
放凉后用小刀划成小块 。
将凉粉装在碗里,放入蜜豆 。
根据自己的喜好,可加牛奶或者凉开水,又或者放点白砂糖 。
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