文章插图
白凉粉是生活中一种常见的食品，它源自南方的一种特色小吃，以植物凉粉胶等原料制成，产品具有品质嫩滑、晶莹透澈、清爽可口等特点，风味怡人，诚为夏季消暑佳品，深受人们喜爱，尤其是一些有减肥瘦身需求的人群，他们会食用白凉粉代替主食，来达到减肥瘦身的目的 ， 那么白凉粉的热量真的很低吗？100克白凉粉的热量到底是多少呢？下面就一起来了解一下吧！
白凉粉热量不高
白凉粉热量不高，一百克白凉粉的热量为37大卡 。一般走路一小会儿就能够消耗这些热量 。对于肥胖以及减肥的人群而言，都是能够适量地食用，通常是不会导致肥胖的问题 ， 因此不用过于担心 。对于天气比较炎热的夏天而言，适量食用白凉粉还具有清热降暑的功效，因为白凉粉清凉、爽滑，适合在比较热的天气吃，可以起到清热降暑的作用 。
白凉粉的功效
1、补充体力
主要是因为凉粉中含有丰富的蛋白质，碳水化合物以及水分，能够为机体补充足够的能量 ， 让自身的免疫力增强，从而增强抗病能力 。
2、瘦身减肥
白凉粉中还含有淀粉，具有一定减肥功效，食用后有饱腹感 。凉粉的热量比较低，营养也比较丰富，多吃也有减肥的功效 。
3、清热降暑
对于天气比较炎热的夏天而言 ， 适量的食用白凉粉还具有清热降暑的功效，凉粉清凉、爽滑，适合在比较热的天气吃，可以起到清热降暑的作用 。白凉粉是属于凉性的食物，所以应适量食用 ， 如果多吃的话 ， 可能会导致腹泻以及腹部疼痛的问题 。
蜜豆白凉粉的做法
准备食材：白凉粉，蜜豆，水，白砂糖 。
将凉粉倒入碗里，加入少量水，将凉粉搅拌溶解 。
【白凉粉的热量高吗 白凉粉的热量高吗,减肥可以吃吗】将白砂糖倒入锅里，倒入剩下的水 。
一边煮一边搅，把水煮开 。
将火调小，倒入溶解好的凉粉水 ， 一边倒一边搅拌，煮开后关火 。
将凉粉倒入盘子里 。
放凉后用小刀划成小块 。
将凉粉装在碗里，放入蜜豆 。
根据自己的喜好，可加牛奶或者凉开水，又或者放点白砂糖 。
推荐阅读
- 白衣服发黄洗白小窍门
- 白衣服染色去除小窍门
- 百香果切开是白色的籽
- 冰糖和白砂糖的区别 冰糖用什么原料做的
- 玫瑰花茶可以加白糖吗
- 胡萝卜和白萝卜能一起吃吗
- 白露吃什么 白露吃什么食物好
- 百香果泡水美白吗
- 白带发黄可以用消糜栓吗
- 胶原蛋白什么时候吃最好