文章插图
龙眼：
【龙眼和虾一天吃多少合适】 龙眼属于温热性的食物，和荔枝一样不可多食 ， 一般建议每天吃100克左右就可以了 ， 大约10-20颗的样子，以免引起上火 。
虾：
在平衡膳食宝塔中建议，居民每天应该吃鱼虾类50-100克，也就是说在没有其他鱼虾类摄入的情况下，每天吃虾（不带壳）50-100克就够了，如果有其他的海鲜类摄入 ， 那还需要酌情减少 。
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