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吃桑葚补充维生素一天能吃50克 。
【吃桑葚补充维生素c能吃多少】 因为维生素c的每日推荐摄入量在100毫克 ， 增强抵抗力的推荐摄入量是每天200毫克，按桑葚中维生素C含量换算成65克桑葚和130克桑葚 。但是桑葚性寒 ， 不建议食用过多，一般一天食用50克就足够了 。
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