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腰肌劳损是腰部出现局部的疼痛，胀痛感等症状 ， 腰肌劳损属于慢性疾?。Ｓ牍ぷ骱椭耙敌灾视泄兀±退鸲匀颂宓幕疃胁涣加跋?，平时需要注意生活习惯，避免症状加重，那么腰肌劳损的原因有哪些呢？腰肌劳损要如何治疗？下面为大家介绍 。
1、腰肌劳损的原因
1、腰椎先天性畸形
如腰椎骶化、骶椎腰化人的腰椎由5个互相分离的椎体构成 ， 而骶椎的5个椎体则互相融合成为一块骶骨，当活动频繁或负重加大时，容易发生腰肌劳损，从而成为慢性腰肌劳损的病因 。
2、急性腰扭伤治疗不当
腰扭伤在急性期治疗不彻底，使损伤的肌肉筋膜修复不良 ， 产生较多瘢痕和粘连，致使腰部功能减低出现疼痛 ， 常感腰部无力，阴雨天则腰酸背痛 。
3、积累性损伤
久坐、久站或经常搬抬重物等 ， 腰肌长时间处于高张力牵伸状态 ， 受力大而频繁的组织会出现小的纤维断裂损伤，损伤修复后，遗留瘢痕和粘连 ， 局部出现反应性炎症 ， 导致腰肌疼痛，是慢性腰肌劳损的病因 。
4、体弱、内脏病变
体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力下降产生疼痛;妊娠后期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损，成为慢性腰肌劳损的病因 。
2、治腰肌劳损的按摩法
1、按揉腰骶
再加上转腰胯，前俯身够脚趾等活动会事半功倍 。
2、解痉止痛法
医者用点压、弹拨手法施术于痛点及肌痉挛处，反复3~5遍 ， 以达到提高痛阈，松解粘连 ， 解痉止痛的目的 。
3、揉大肠俞
大肠俞在第四腰椎棘突下 ， 旁开两指处 。也就是在胯上方腰椎旁两指处 。手法，双手护腰 ， 或者握拳用食指掌指关节按揉20-50次 。
4、调整关节紊乱
患者侧卧位，医者面向患者站立，施腰部斜扳法，左右各一次，再取仰卧位，双下肢屈膝屈髋，医者抱住患者双膝作腰骶旋转，顺、逆时针各8~10次，然后作抱膝滚腰16~20次，以调整腰骶关节 。
5、揉脾俞
脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁开二指处，大概就是后背腰部上方二十公分左右，主要手法，两手中指按在穴位上，用力按揉30-50次;擦至局部有热感 。
6、揉肾俞
肾俞位于第二腰椎棘突下，旁开两横指处取穴，两手拇指同时按第十一根肋端，双手护腰 ， 中指用力，四指合力拿捏，20-30次，3、腰骶从肾俞到尾骨，左右距腰椎中线五横指范围，手法：双手五指并拢，掌根向上按在肾俞 ， 双手同时自上而下反复斜擦 。30-50次，发热为止 。
7、整理手法
患者俯卧位，医者先用滚、揉法在腰臀及大腿后外侧依次施术，往返3~5遍，并点按秩边、委中、承山等穴 ， 然后用小鱼际直擦腰背两侧膀胱经，横擦腰骶部，以透热为度，最后用五指并拢，腕部放松，有节律地叩打腰背及下肢膀胱经部位，用力由轻到重，以患者能忍受为度 。
8、揉志室
志室在肾俞外两指处 ， 手法：两手同时握拳，食指掌部突起处砥住志室，揉按20-40下 ， 再用指掌擦揉20-40次，直至腰部发热 。
3、腰肌劳损食疗方
1、韭子桃仁汤
材料：炒韭菜子6克，胡桃仁5枚 。
用法：将炒韭菜子、胡桃仁共置于锅中，加入清水200毫升，急火煮开3分钟，然后改为文火煮10分钟，加入少许黄酒，分次食用 。
功效：可以壮阳益肾，温暖腰膝，主治肾阳虚性腰痛、怕冷、遇寒加重等症状 。
2、麻雀龙眼汤
材料：麻雀4只，龙眼肉20克 。
用法：将麻雀活杀后，去头爪、皮毛及内脏，洗净，置于锅中，加龙眼肉，清水200毫升，急火烧开，去浮沫后加入黄酒、生姜、葱、精盐等文化煎煮20分钟，即可食用 。
功效：可以壮阳温肾，强筋止痛 。主治肾阳虚型腰肌劳损、腰痛经久不愈，下肢冷痛、四肢不温、周身乏力者食用 。
3、羊肉米粥
材料：羊腿肉250克，粳米200克 。
用法：羊腿肉洗净 ， 切成小块，用开水浸泡，去浮沫后置于砂锅中；加粳米及清水500毫升，以大火煮沸3分钟，然后转为文火炖30分钟即可 。
功效：可以补肾阳 ， 通经脉，壮腰脊 。可用来治疗肾虚型腰肌劳损、腰痛久不愈、经常复发、遇冷加重、四肢不温等症状 。
4、杜仲炖羊腰
材料：羊腰2个，杜仲15克 。
用法：将杜仲炒后研磨成碎末，将羊腰切开后洗净，再将杜仲放入羊腰内，外面以纱布包裹让入锅中，以文火炖熟，饮汤食肉即可 。
【腰肌劳损的原因有哪些呢 腰肌劳损要如何治疗】功效：可以补肝肾、强筋骨，经常食用可以防治慢性劳损性的复发 。
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