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感冒咳嗽是生活中常见的问题 ， 特别是一些抵抗力比较差的小孩，容易受到病菌的干扰，引发咳嗽，咳嗽虽然不是非常严重的毛病 ， 可是对身体还是会有不好的影响，需要吃一些食物止咳，那么吃什么食物止咳？止咳的食谱有哪些呢？下面为大家介绍 。
1、止咳食谱
1、南瓜泥
适用风寒引起的感冒咳嗽
感冒咳嗽多由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引起，可通过食疗来缓解 。
南瓜性温、味甘无毒，润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘 。
民间也有用蒸熟南瓜，混合蜜糖吃治哮喘的验方 。
原料：南瓜250克、蜂蜜15克
【吃什么食物止咳 止咳的食谱有哪些呢】做法：将南瓜蒸熟后捣泥放凉 ， 加蜂蜜拌匀备用 。早晚饭前空腹吃50克 。
2、黄豆水
适用小孩久咳不止
如孩子体质偏热、易便秘，或者开始咳嗽 。每天一剂黄豆菜心水 ， 每天喝一次，可以一直喝到痊愈 。此外，还可以用来调理感冒期间虚弱的身体 。
原料：黄豆50粒、白菜心1个
做法：准备50粒黄豆，泡1小时，煮上40分钟，再加入白菜心，煮5到10分钟 。
3、蜂蜜生姜萝卜饮
适用风寒感冒引起的咳嗽
生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气 。
白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用 。还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题 。
原料：新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克
做法：萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎 ， 加入蜂蜜后即可饮用
4、罗汉雪梨饮
适用风热咳嗽、急慢性咽炎引起的咳嗽
罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强 。
原料：罗汉果1个、雪梨2个
做法：将干净的罗汉果、雪梨放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20~30分钟，将水沥干，即可饮用 。
5、银耳百合饮
适用无痰干咳的咳嗽
银耳养胃生津，百合止咳祛痰 。两者搭配食用，止咳效果更好 。
原料：银耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少许
做法：取10克银耳，清水泡发12小时，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸锅 ， 隔水炖1小时，拌入蜂蜜 ， 每日早晨起来空腹食用 。
6、黑豆姜汤
适用咳嗽痰多、支气管炎
原料：黑豆150g、老姜2片、红糖10g
做法：黑豆与老姜洗净加水1000毫升合煮，滚后转小火续煮20分钟 ， 滤渣后取汤，加入红糖拌匀后趁热饮用 。
注意：喝三天停一天 。癌症与糖尿病者，不可加糖 。尿蛋白异常、尿素氮异常、肌酸酐异常、尿毒症、洗肾、肾功能不全、肾癌、血糖偏高、痛风、高尿酸血症等患者 ， 忌食 。
2、如何预防咳嗽
1．加强锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力 。
2．气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热 。
3．少带小儿去拥挤的公共场所 ， 减少感染机会 。
4．经常开窗，流通新鲜空气 。家人有感冒时，室内可用醋熏蒸消毒 ， 防止病毒感染 。
5．及时接受预防注射，减少传染病发生 。
6．感冒流行期间可服中药预防 。配方是：贯众12克 ， 防风12克，荆芥10克 ， 每日一帖，连服2—3天 。
对经常易感冒的小儿，可每天以黄芪15克，红枣7只 ， 煎汁代茶，长期服用可增加机体免疫力，减少感冒的发生 。
7.防咳先防感 。防止咳嗽预防感冒非常关键，所以孩子平时要注意锻炼身体，提高御“邪”能力，避免外感 ， 以防加重病情 。
8.生活要调理 。对孩子要加强生活调理，饮食适宜，保证睡眠 ， 居室环境要安静，空气要清新 。
9.少去公共场所 。尽量不带孩子到公共场所 ， 少与咳嗽患者接触 。
10.食用梨和萝卜 。平时适当食用梨和萝卜，对咳嗽有一定的预防之效 。
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