亚麻籽和什么相克


亚麻籽和什么相克

文章插图
亚麻籽与高热量食物相克,是因为亚麻籽中含有亚麻酸、木酚素 。这些营养成分可以帮助人体降血脂,如果和高热量的食物一起食用,就会破坏亚麻籽的营养成分 。烹饪亚麻籽的时候 , 温度控制在40℃左右,一日摄入量控制在50g内即可 。
亚麻籽与高热量食物相克 【亚麻籽和什么相克】亚麻籽含有丰富的脂肪以及蛋白质,除了能为人体提供营养物质以外,其中含有的亚麻酸、木酚素还可以降血压、降血脂 , 因此高血压的患者可以利用亚麻籽控制血压 。亚麻籽不能和高热量的食物一起吃,否则会破坏亚麻籽的营养成分 。
食用亚麻籽之后 , 尽量避免高热量食物,如:快餐食品、速食食品、碳酸饮料、零食等,避免造成亚麻籽的功效减弱 。食用亚麻籽的时候 , 一定不要用高温去烹饪 , 否则也会使亚麻籽的营养成分流失,最佳温度控制在40℃左右即可 。
亚麻籽含有丰富的营养成分 , 因此还有以下功效:美容养颜、减肥、提升抗压力、减轻过敏反应、改善哮喘、降低胆固醇、改善肾功能以及保持精力充沛等功能 。每日适当食用一些亚麻籽即可,控制在50g以内,以免摄入过多维生素B6 。

    推荐阅读