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在怀孕的过程中，保证充足的睡眠是对的 ， 但很多孕妇在睡觉的时候很喜欢趴着睡觉 ， 这样不仅影响了宝宝的健康成长，也对宝妈的身体有所影响哦，所以为了胎宝宝健康成长 ， 准妈妈应“控制”睡觉时间，同时也还要做好定期孕检的工作 。
怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间 。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些 ， 每晚最少8～9小时 ， 每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长 。妊娠早期，孕妇的身体变化不大，此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，不必过分强调孕妇的睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位，如仰卧位、侧卧位均可 。
怀孕时期，母亲如果能睡得很熟，睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素 。这不是为了帮助母亲成长，而是为了胎儿成长而分泌的，是胎儿成长不可或缺的物质 。此外，这种激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果 。许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠，但怀孕后反而变得比较容易入眠，就是因为释出了所需的激素 ， 使其身体内部自然而然地发生了变化 。
孕妇生活注意事项
1、一定不要乱用药物，乱做检查 。
2、回家后尽可能早些休息，缓解疲惫的感觉 ， 保证第二天有一个好的工作状态 。
3、补充叶酸 。叶酸的补充最好是从孕前三个月开始 ， 如果你没有提前补充，现在也为时不晚，马上开始 。
4、适当地进行户外活动，补充氧气，这样既可赶走困倦，又可改善心情 。
【孕妇趴着做竟会导致胎儿畸形，趴着睡会导致胎儿畸形吗】5、正确认识怀孕，调整好情绪，一个新生命的孕育应该伴随着愉快开始 。
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