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1. 缓解宫寒|做个自信的女人很重要宫寒会引起痛经，是妇科病中最常见的症状之一 。俗话说“十个女人九个寒”，这个寒就是宫寒，造成长年累月的手脚冰凉，宫寒的女性可能会不孕 。想要宝宝的女性一定要提前调理！
宫寒的症状
宫寒的症状多样，包括月经周期推迟，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹冷痛，热敷后感觉缓解;白带清稀量多等 。严重的宫寒可造成不孕 。
1.月经异常 。表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状 。
2.体质虚弱 。精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退 ， 舌质淡苔白 ， 脉沉 。
3.易流产 。多注意饮食，保暖，流产几率也会大大缩小的，不是所有宫寒的都有流产现象发生的 。
如可调理宫寒？
有助于暖宫的食物：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用 。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状 。
红姜茶
取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟 。月经来时坚持喝几天 。平时一周左右喝一次 。长期坚持 ， 宫寒症 状就会减轻 。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈 ， 这样也是有效驱除宫寒 的方式 。
枸杞红枣茶
枸杞20颗，红枣6粒，生姜3片 。枸杞用温水泡发2-3分钟 ， 红枣用刀从中间划一刀;将泡后的枸杞，红枣放入干 净无油的锅中 ， 加入800ml清水，开大火烧开;煮沸后，下入生姜片，转小火，盖上锅盖 ， 焖煮5分钟即可 。
艾灸疗法
艾条温灸调理宫寒 。这是要到医院进行的方法 。中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐 正中直下3寸处的关元穴 。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效 。
中药泡脚
艾叶、肉桂、花椒煎水，用以侵泡双脚，具有温肾散寒 ， 温经通络之功 。
日常运动
“ 动则生阳 ” ，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖
【缓解宫寒|做个自信的女人很重要】
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