便秘喝点什么茶好 便秘喝什么茶缓解


便秘喝点什么茶好 便秘喝什么茶缓解

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许多人都有便秘的困扰 , 便秘虽然不是很严重的疾病 , 可是对人体影响还是很大的,便秘的时候非常难受,有些便秘患者会选择购买一些润肠茶 , 达到通便的作用 , 有些茶确实有润肠通便的效果,那么便秘喝点什么茶好?便秘喝什么茶缓解?
1、便秘喝什么茶好
(1)蜂蜜茶
茶叶适量放人小布袋内 。放人茶杯冲人开水 , 再加入适量蜂蜜 。饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能,并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症 。
(2)决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘 。推荐饮用决明子茶 。有清肝明目、利水通便的功效 。
【便秘喝点什么茶好 便秘喝什么茶缓解】(3)薏苡茶
薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中,它能够激活肾脏功能,促进体内囤积的水分排出,消除水肿和湿气 。对于一部分水分代谢循环不佳、容易便秘的人来说 , 喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不过了!
(4)橘皮茶
做法:干橘皮6克、茶叶6克 。取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里,然后加盖浸泡10到15分钟 。橘皮茶适合在饭后饮用 。每天喝两次,可以多次冲泡 。
功效:橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用 。有健脾消积、减肥降脂的功效 。
(5)山楂陈皮决明子茶
做法:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片 。将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500cc 。滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用 。
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃 。
(6)茵陈减肥茶
做法:茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份 。将上述中药饮片粉碎成末,每次取3~6克,每日一次代茶饮 。
功效:疏肝理气,清热利湿,降脂减肥 。
(7)桂花茶
做法:桂花3克、茶叶5克 。将桂花、茶叶放进茶杯里 , 然后倒入开水,用盖子盖住,浸泡15到20分钟 。
功效:桂花茶具有减肥消积的功效 。桂花茶比较清香,非常适合肥胖症者减肥时饮用 。
(8)通下润肠茶
做法:麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙 。将麻子仁压破,与杏仁一同放入锅中 。加入500cc热水,煮沸一下,加入蜂蜜后即可饮用 。
功效:麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果,平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者,中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘,最适合饮用此茶方,减重重点为润便通肠 , 适用于便秘型肥胖者,同时有润肤的功效 。
(9)普洱蜜茶
原料:普洱茶3克,蜂蜜适量 。做法:将普洱茶放入茶杯中,注入少量沸水洗茶 , 将水倒出 。再次向杯中注入沸水,稍冷后加适量蜂蜜调匀饮用 。功效:普洱熟茶和蜂蜜都有丰富的营养元素,并且具有清肠排毒的功效,尤其是普洱熟茶温和的茶性和明显的护胃功能,能抵消蜂蜜对肠胃的刺激,长期喝不但可以帮助辅助治疗便秘,还有预防感冒的功效 。
(10)麻仁蜜茶
原料:火麻仁250克 , 蜂蜜适量 。做法:将火麻仁洗净,沥干,放入锅中用小火炒香,放凉后研成细末备用 , 每次取火麻仁3-5克,加入适量蜂蜜后,放300毫升沸水冲茶服用 。功效:火麻仁能润滑肠道,帮助排便,蜂蜜可以促使胃酸正常分泌 , 有增强肠蠕动的作用 , 两者一起泡茶饮用,可以起到很好的 润肠通便作用 。
(11)芦荟茶
原料:芦荟50克 。做法:将芦荟去皮取肉,放入榨汁机中,加入适量水 , 搅打成汁代茶饮 。功效:芦荟苦寒降泄,是治疗便秘的特效药,既能泻下通便 , 又能清肝火除烦热 。芦荟茶可治热结便秘,还兼治心火,肝火旺,烦躁失眠等症 , 对小儿疳积,便秘也很有效,但脾虚腹泻,孕妇忌用 。
2、治疗便秘的偏方
偏方1、早上空腹喝水法
专家的意见
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,北医营养师郑佾琪表示,一起床补充水分确实有消除便秘的效果 , 因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水 , 肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加便便的含水量,柔软的便便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水 , 一杯约240cc 。
偏方2、喝优酪乳
专家的意见
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子 , 优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面优酪乳的缺点是 , 含糖量太高喝太多容易发胖 。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己DIY制作优酪乳更好,能够控制含糖量,或者选择以大豆发酵的优酪乳,糖分也比较少 。
偏方3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
专家的意见
蜜枣含有丰富的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便的效果,加上补充身体水分,所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜饮用 , 此外,这个方式偶一为之可以,长期使用会让肠道麻痹反而无效了 。
偏方4、早餐喝咖啡
专家的意见
很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿,这是因为咖啡具有利尿的效果,而同时,咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经,因而促进肠道的蠕动,让早晨排便变得更加顺畅,而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显,是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系 。
偏方5、在三餐中加入辣椒
专家的意见
辣椒属于刺激性食物,对于消化道来说是一种刺激 , 但是这种方法很不健康,对身体也有伤害性,所以不建议采取这种方法 。
偏方6、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类
专家的意见
全谷类食物含有丰富的膳食纤维 , 这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果 , 而且它无法被消化酵素所分解 , 会在肠道中发挥扫把的功效,增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出 。
偏方7、喝蜂蜜水帮助排便
专家的意见
蜂蜜中含有丰富的果糖 , 果糖本身就有很好的通便效果,北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了,加上喝下了足够的水分,人体一天总共需要1,000cc的水,就可以软便让其不干燥 , 这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成 。
偏方8、按摩肚子
专家的意见
基本上按摩腹部是有效的,可以促进肠道的运动,不过可不是随便按就好,营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向,以顺时针的方向画圈按摩每次10圈 , 并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点,因为这3个地方是大肠弯曲的位置,每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动 。
偏方9、早上空腹先吃一个苹果
专家的意见
苹果中含有丰富的果胶 , 水果中因为有果胶才有硬度,果胶会吸收水分而凝胶,对于柔软便便也有很棒的效果 。

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