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1. 日常如何清除体内毒素1.多吃绿色食物助排便深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力 。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便 ， 保证毒素的排出 。
所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝 。
水果中同样含有丰富的膳食纤维，且维生素含量更高 ， 因此，多吃水果会有类似的好处 。比如，可用将香蕉、桃、梨、芒果、蓝莓等混合榨汁食用 。
2.少吃高能量食物促代谢少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度 ， 影响代谢 。
3.多喝温柠檬水利排尿人体60%~70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾 ， 其重要性不言而喻 。每人每天应保证6~8杯水 。
对大部分健康人来说 ， 判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次 ， 那就再加点吧 。
此外，在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用 。
同时，柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌，其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用 。
4.热水泡脚脚是人体的第二心脏，热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢 。
水温以40℃左右，温暖舒适为宜;时间控制在20~30分钟 。特别是在夏天，这种方法的排汗排毒效果更好 。
5.只吃八分饱有利消化吃饭八分饱 ， 二分留空余 。换句话说，当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了 。
这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加足润滑油的机器 ， 运行无碍 。
此外，这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响，为你偶尔的饮食放纵上了一道保险 。
人体内易出现的毒素1.湿毒湿是水的异常形态，由水转化而来 。体内有湿毒的人 ， 一般表现为舌苔白腻、恶心、不想吃饭、大便不成形等 。
湿毒主要是因脾气虚，不能化湿导致的 。我们常吃的食物中，豆类最养脾，可以用各种豆子熬成粥喝;还可以用党参、白术炖肉吃 ， 有不错的健脾除湿、升清降浊效果 。
2.水毒阴毒中最严重的就是水毒，一般由肾功能衰弱引起 。40岁以上的人应该注意，如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿，很有可能就是水浊 。
想要驱逐水毒，首先要看医生，检查肾脏和心脏有无疾病 ， 如果水毒是因肾功能不好导致的 ， 而肾脏和心脏都没有病，那说明气血运行不好，需要多运动 。饮食上可多吃一些除水湿的丝瓜、冬瓜等 。
3.痰毒有的人早上起来不停吐痰，没完没了，这就说明有痰毒了 。痰毒一般由饮食而来，或因肺功能不好导致 。
如果气管不好，痰多，可以喝二陈汤来治愈，一服药茯苓、法半夏、陈皮、甘草 ， 用水煮了喝，喝上7天痰即可化 。
日常饮食上 ， 萝卜是最好的化痰食物，可以买生萝卜加点香醋凉拌吃;另外还可以多吃冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品 。
4.脂毒有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多 。经常喝酒、吃肉、吃油炸食品，对肝脏伤害很大，易得脂肪肝等疾病 。
想清除脂毒，首先要降血脂，建议用山楂、荷叶煮水喝 ， 可化痰降脂 。平时应多吃洋葱等蔬菜;还可按揉小腿上的丰隆穴(位于外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指处) ， 可以消食导滞 ， 减少脂肪 。
5.气毒气毒是存在肺里面的毒，中医认为“肺主气”、“肾主纳气” ， 有气毒的人往往肺肾功能不好 ， 一般身上气味大 ， 如有口臭、汗臭等 。
为了防止气毒，可以每天早起做深呼吸，即“呼吸吐纳”，把肺中的浊气排出来，保持体内空气的新鲜 。
6.瘀毒瘀毒是指藏在血液里的毒，大多是从中年开始出现的，一般表现为舌下脉络发紫、容易健忘、皮肤干燥、胸闷憋气、脸色暗等 。
【体内有毒素怎么排毒？排毒可不是上厕所那么简单！】 有瘀毒的人，可以用丹参或山楂泡水喝 ， 有活血化瘀 ， 清除血管垃圾之效 。
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