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1. 按摩哪里对身体好
手指摩头一分钟手指由前额深摩头顶至脑后 ， 每秒2～4次，可促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，令头发黝黑亮泽 。同时可以缓解大脑疲劳，预防脑血管疾病 。
揉耳轮一分钟双手轻揉左右耳轮至热，有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效 。
拇指揉鼻一分钟双手拇指上下揉鼻50次，可开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至心脏病、动脉硬化有防治功效 。增加身体抵抗力 。
转睛一分钟眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视等功能 。
叩齿卷舌一分钟轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度 。对增加免疫力也有帮助 。
两手对搓一分钟两手掌快速对搓300次，刺激手掌穴位可通六经、强内脏，调和阴阳之气，治疗肩痛、眼睛疲劳 。常搓手对于体寒者深有帮助 。可以手搓热之后放在胃部，对胃部有保健作用 。
伸屈四肢一分钟伸屈运动可使血液迅速回流，给心脑系统供给足够的氧气和血液，可预防心脏病和脑梗 。
轻按肚脐一分钟双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气 ， 促进消化，治疗便秘 。
收腹提肛一分钟反复收缩肛门，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环 ， 预防或缓解痔疮 。
蹬摩脚心一分钟【按摩哪里对身体好 一分钟就能解决麻烦】 仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目 ， 对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效 ， 脚底汇集人体70多个穴位，常按摩脚底有特别好的保健作用 。
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