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1. 这些坏习惯不要有1. 经常单边咀嚼吃东西、咬东西时，自己也不自觉地只用一边咀嚼，导致经常使用的咬肌相对发达 ， 两边肌肉不对称，形成“大小脸” 。
而且单侧咀嚼久了，不仅影响面容，还容易容易造成牙齿排列不齐、错颌等口腔问题，一定要重视 。娄艺潇之前的活动照脸歪得有点明显，都被质疑整容 ， 其实不过是长期的单侧咀嚼导致咬肌不均衡，所以有这个坏习惯的朋友一定要及时改正~
2. 经常低头玩手机别以为低头玩手机伤害的只是眼睛和颈椎 。保持低头的姿势，会使脸部的表皮细胞加速衰老 ， 造成皮肤松弛 。
皮肤松弛不只显老 ， 而是出现双下巴！而且表皮细胞衰老加快，还会产生颈部皱纹，难怪丑得快呢 。经常在路上弯腰驼背玩手机，会让脊柱承受更多的压力 ， 长此以往肌肉、骨骼都会更变得更脆弱 。
3. 久坐不动久坐不动“最伤身”，很多研究都表明，久坐不动的人不仅容易胖，肾脏、心血管疾病的发病风险都大大增加 。
现在工作用到电脑的人越来越多 ， 所以对着电脑久坐不动是最常见的 。如果你在椅子已经待了一个小时都没挪过屁股，就算是久坐了，赶紧起来活动活动！而且坐着的时候，千万不要跷二郎腿，不然容易导致骨盆腰椎变形，腿型也不好看 。
4. 经常用手摸脸双手每天都会接触各种各样的细菌，摸脸时很容易把细菌传播到脸上 。如果有经常摸脸的习惯，那就要从现在开始改掉这个坏习惯！
一定要常洗手，如果是脸上痒所以忍不住想挠的话，可以用纸巾轻轻擦一下，缓解一下症状 。脸都要少摸了，更别说是手痒去挤痘痘之类，不然很容易导致痘痘发炎留下疤痕 。
5. 总是熬夜、睡眠不足你们肯定有类似经历吧，一次熬夜之后 ， 早上醒来再看镜子，发现自己无精打采 ， 眼睛周围冒出黑眼圈、眼袋、皮肤出现细纹、粗大的毛孔，简直不想承认这个人是自己 。
而且熬夜最主要的是导致内分泌失调，最明显的症状就是皮肤水分流失，容易出现皱纹、皮肤暗淡、黑眼圈，平时不长暗疮的人也会长痘痘 。如果长期睡得太少，头晕、头痛、眼花都是小意思，没有充分休息的大脑 ， 运行速度都会变慢 。
这时人不仅会注意力难以集中，计算能力、记忆力都会显著下降，就像脑子生锈了一样，所以，为了颜值也为了健康，还是早点睡吧！
6. 从来不防晒，不注意保湿阳光中是皮肤的朋友 ， 也是皮肤的敌人 。适当晒晒太阳对身体有好处 ， 不过如果晒多了，阳光中的紫外线就会让皮肤老化 。
紫外线还可能让表皮层中的黑素细胞活跃，加重雀斑、色沉等问题 。所以不管什么时候，最好不要在大太阳底下裸露太多皮肤，尤其是在阳光强烈的夏天 。如果觉得晒，防晒霜、遮阳伞、太阳镜 ， 该用的都得用上 。
另外，干燥也是皮肤的死对头，特别是秋冬季 ， 皮肤的首要护理就是保湿，保湿做到位，才能保持年轻人的“水灵”嘛 。
7. 吃太多甜食甜食吃多了的人不光会变胖，还容易变老 。在细胞里，糖类会与蛋白质结合并附加在蛋白质上面，这种过程叫“糖基化” 。
如果脸上的细胞发生糖基化 ， 暗淡无光、肌肉松弛、浮肿、眼袋、皱纹等等 。所以甜食一定要少吃，糖比脂肪还可怕 。
8.一点脂肪都不吃在很多人眼里脂肪就是会发胖 ， 就是不能吃的，其实这是不对的 。摄入一定的脂肪有助于保持皮肤的状态，皮肤足够柔软、丰满能让皱纹来得晚一些 ， 才能保持年轻态 。
【有害健康的坏习惯,如何保持自己的健康身体】 另外脂肪还会参与体内很多重要的代谢过程，比如激素分泌、维生素合成，如果一点也不吃，肯定不利于身体健康 。肉、蛋、奶和坚果，这些都是不错的脂肪来源，选自己喜欢的食物吃吧 。不过饮食上少油少盐不重口 ， 才是让皮肤保持年轻的关键~
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