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1. 午睡的六大好处1降血压美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压 。
2保护心脏
每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多 。这得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度 。
3增强记忆力午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力 。
4提高免疫力中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰 。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性 。
5振奋情绪，赶走抑郁【午睡的好处,我们为什么要午睡】 午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;每天午睡还可有效赶走抑郁情绪 。
6消除疲劳，恢复精力上午人的精力比较旺盛，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了 。
但一个上午工作或学习以后 ， 由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗 ， 这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作 。
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